1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V# C- l8 v6 C
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，- G. \% M- e4 Q, [$ l- Q
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
* H5 S7 T" N& |tvb now,tvbnow,bttvb會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，公仔箱論壇: ^& z- D: \* `
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
4 W: n B! h+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* D9 |) x3 Y4 ]/ W( K. J
2. 長期壓力累積
" a, h& C9 v9 }/ _& U$ l現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
; j2 Y2 V, e7 k8 @+ t, `5.39.217.76美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。5 i e# `8 e0 Z: m% B! [, Z% O
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，5.39.217.76' c3 @# Y6 z7 T
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。7 P1 m, o- f* M& H4 J
5.39.217.76. u( V1 Q) {, { D$ x, f1 a% \
3. 吃太多豆腐公仔箱論壇' {; d4 ?) r& A# Y9 r
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，' B# h. k8 u# F" @+ U
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
( ^1 c7 [1 O! s, x5 c; Y& ~: m公仔箱論壇甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e; v2 y) s1 Q4 ]: U1 k2 W
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
- G+ V. R4 B! I1 H/ h$ d5.39.217.76
7 O/ Y* c& ?" h- W4 T* Ztvb now,tvbnow,bttvb4. 單身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q! M* b) F- ]; Y) t! i" O* e4 T
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。tvb now,tvbnow,bttvb. f7 Y: ?; E3 O: m, f5 F) Z4 U
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
& T! O6 a0 c$ n0 w5.39.217.76公仔箱論壇0 O4 i4 W8 l3 t5 q. ~- v: c
5. 吃太多的糖
+ n7 ^! v. H! V1 N加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：tvb now,tvbnow,bttvb: b- z! f& v% T7 b8 `! p6 R9 g
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
; }# ?9 Q6 M/ N' ?- {8 B- I戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）$ _# c$ I' s* E8 x+ \6 K9 }
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
| 
