一篇新研究認為，中年時維持體適能與未來幾年發生糖尿病、阿茲海默氏症及心臟病等慢性疾病的風險降低有關。公仔箱論壇" ^) L* o3 e- s) M9 ^, T& Q
8 |1 |4 p3 D& H" i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L7 g) g& \5 u
德州大學西南醫學中心Cooper研究中心的Benjamin L. Willis醫師等人在8月27日的內科醫學誌線上發表研究結果。! `0 Y5 C% @7 U9 R1 e& {, U
公仔箱論壇3 |, I% K) {" `9 [
6 B& y: E% F9 T8 I( `4 I/ C
根據研究者指出，體能活動可能代表健康老化的重要決定性因素，但以前的研究結果各異，而體能活動和其他健康生活型態特徵對於健康老化的影響還不清楚；就我們所知，中年體適能與健康老化的關聯未曾被報導過。5.39.217.76+ Z5 O; E: ] H% x
1 q# j6 Y3 }5 o, \/ w0 h
公仔箱論壇$ m1 u3 D8 ?6 p, b Z
Willis醫師等人假設，中年體適能程度較高與健康老化(定義為比較少慢性疾病)有強烈關聯。5.39.217.768 S2 W7 D2 h1 J
公仔箱論壇+ I% N, k4 Y) `0 ]# @& B* E; }. O; @ ?
& U0 T# L7 l2 `) Q. G3 ?. m& _ 為了探討此議題，作者們彙整了「Cooper Center Longitudinal Study」這項研究中，個別Medicare保戶之年齡達65歲以上時的資料，這項研究包括了18,670名健康參與者(78.9%是男性、年齡中位數49歲)，在1999年1月1日至2009年12月31日之間存活且有Medicare接受之保險。$ }! g2 C# m4 w: H! G3 R
: ~1 W) a5 p& l% C, ?) ~5 E
公仔箱論壇3 w. N2 V3 y" E+ K4 I
使用Balke氏規範測量研究對象的體適能，評估無法繼續在跑步機運動的所需時間；體適能狀態分為5組，和體適能最低組相比時，體適能最高組的慢性病發生率比較低。公仔箱論壇/ d/ g0 Q. e2 x# R* m
公仔箱論壇, Y; \8 f/ b3 S3 n4 `# P
公仔箱論壇2 C$ u7 n) `/ L) c6 k& P: l5 a
分析中納入的8種慢性病包括阿茲海默氏症、大腸癌或肺癌、鬱血性心衰竭、慢性腎臟病、慢性阻塞性肺部疾病、糖尿病與缺血性心臟病。
5 ?' ^. a+ |0 J% w; \" o5 m8 Wtvb now,tvbnow,bttvb
3 b5 t: F1 n* e0 r/ a# `0 E4 k- d, W$ Z
體適能最佳組的男性，其慢性病發生率為15.6 (95%信心區間[CI]，15.0 - 16.2)/100人-年，體適能最差組則是28.2 (95% CI，27.4 - 29.0)。同樣的，體適能最佳和最差的女性，其發生率分別是11.4 (95% CI，10.5 - 12.3)和20.1(95% CI，18.7 vs 21.6)/100人-年。
# Z' W8 w3 H/ m1 ?3 ^5.39.217.76
8 a8 q, F0 y, V% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ P' K S2 x# i5 }# p* Etvb now,tvbnow,bttvb 每MET活動量(3.50 mL氧氣/公斤/分鐘)方面，男性風險比為0.95 (95% CI，0.94 - 0.96)、女性為0.94 (95% CI，0.91 - 0.96)。這表示每達到一單位的MET時，慢性病風險降低約5%-6%，各體適能組的差距範圍為5-6 MET；也就是說，體適能最差和最好組之間的風險差異將近2倍。
7 E( F; V9 Q4 U4 @+ w5.39.217.761 i& X9 T- v& v- z5 g9 a1 l
5 x% a! d- A( F" P6 ?0 @
死亡的2,406名研究對象(12.9%)中，體適能較佳與發生存活相關之慢性病風險較低有關(壓縮風險比為0.90 [95% CI，0.88 - 0.92]/MET)。這結果意味著中年體適能較佳與延緩發生慢性病有關，所以體能佳會比較慢發病。
6 u' T/ f4 E# N/ E5 Q* [公仔箱論壇3 K& r) c# U8 W; V' M/ ^* p, ^
6 C: L# K$ M1 H+ J( _3 u5 e 研究者指出，他們的研究結果認為，適度增加體適能表示可以顯著降低年長時的慢性病。例如，體適能改善1-2 MET會使50歲者的體適能從第一組促進到第二組、65歲以上時的慢性病發生率降低20%。tvb now,tvbnow,bttvb7 W8 Z& J Z6 t! B4 ?/ x
" w3 U+ k. V _5 s6 H4 i- D, a9 \- [9 y5.39.217.76公仔箱論壇: \- V" W- B- V6 B6 d: ]
他們指出，之前的體能活動介入研究，藉由6個月的每週150分鐘中度到強度運動而使平均體適能達到前述程度的改善。tvb now,tvbnow,bttvb) L+ X$ h( \; r
" H2 u* B0 p q8 k C7 J/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* B0 L4 g& K) [& A O; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 國立心肺與血液研究中心心血管科學小組Diane E. Bild醫師在相關編輯評論表示，這篇研究提供了進一步的證據指出，體適能可促進健康老化且減少發病。
9 U! v5 V3 R B l8 T2 o1 ^( L公仔箱論壇
( [8 t3 \5 g" c# x公仔箱論壇
% P5 N( q( U cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 她指出，除了這篇觀察型研究，進行中的「Lifestyle Interventions and Independence for Elders」試驗將會比較一個中度體能活動計劃和成功老化健康教育計畫，研究對象是1,600名久坐型年長者且將被監測達平均2.7年。 |
發表於 2012-9-11 09:54 AM
| 