秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，8 W' G0 X7 n$ N8 q U
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡2 m7 w9 U5 |8 W) l4 c6 v. M4 F3 e
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：公仔箱論壇0 W' m# P0 k6 D/ W- {/ \
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我) \; w4 z: _9 Y; d/ t
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅5.39.217.76* Z! H$ J$ S4 E) G8 Z1 V/ w' t
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因5.39.217.761 m* A; u5 g- m
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
" K7 _: J# x% m6 `" o公仔箱論壇病毒消滅。
. q6 C$ ^. F2 X7 \% D3 Z eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
9 k. c: W( x# N' B2 l0 e/ i: Utvb now,tvbnow,bttvb現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
, V |' f! |$ J8 @3 d) V5.39.217.76抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。 K' u! ^& j) [& n- |
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
& S# {$ e2 h+ R) z" C公仔箱論壇啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r, b: m5 ` H/ S% x
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
4 O# N q, b, w, {9 U% V3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。器官造成很大破壞。
4 g( {, [- Z& O7 X2 s, r) t 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分tvb now,tvbnow,bttvb: f& o0 X0 w* K, N9 I1 z2 z
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動公仔箱論壇% E! I0 F, X/ n/ u- W6 R
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
; V2 {. g5 e7 T# E) J: X2 S5 z5.39.217.76 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來tvb now,tvbnow,bttvb7 g+ X$ c- `5 n% g* A, X; R
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質& y/ c2 X- \: ?
有關。
2 n# O: S3 e% O* a5 ~. I. i! K 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
, N5 T; p# n9 K' |4 G公仔箱論壇。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫5.39.217.76. A# `' y& y/ Q8 c$ Z) w
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P, v8 n$ D, n+ k+ `/ }
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微# y8 j) s- s* q; F7 F* Z
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，tvb now,tvbnow,bttvb- A' m! ?2 e5 v# _
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態, @8 [3 u% m& G8 _' G5 F
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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