秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
4 _$ t, w" F. Q6 d8 M由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
6 g$ `# H. T/ N' n' \1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \3 q# N2 I( L- k3 U$ F
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我% R$ l, \& R5 i' ?$ [6 y
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
: i! r, c8 s" T, Mtvb now,tvbnow,bttvb斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
1 m0 A; W4 x, \/ r子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和: O" ?# o! X8 {5 L' l
病毒消滅。公仔箱論壇* c1 W: z6 D {' s5 p
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在tvb now,tvbnow,bttvb( ^ Y0 L4 `; X
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
4 V" p5 l. u& {( ?0 `/ R0 c5.39.217.76抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
2 a" B4 }9 ]$ I7 L: T( r公仔箱論壇 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
7 z' n& M0 ?& I+ a1 L公仔箱論壇啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
4 f& w H3 m3 ~( F. K, Y6 \公仔箱論壇葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
8 ? e$ ~5 I/ E) t7 H* @( U0 J, x公仔箱論壇器官造成很大破壞。
! B* h" e5 J6 V5.39.217.76 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
. U4 ]1 z# H+ ]" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
2 J2 q6 Y) |0 u- c; S3 e* x+ f# }tvb now,tvbnow,bttvb只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。" r$ H1 w1 v0 y. w
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來5 `. V) y) h4 R# y4 ^7 x& y
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質2 C1 d8 I/ M8 m7 K* t. b2 ~
有關。tvb now,tvbnow,bttvb) X0 `1 w4 [' E; X; T
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久5.39.217.76& m, S9 v. N/ P; U6 v& u" ]# N' w
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫tvb now,tvbnow,bttvb& k7 ]; b. S9 U; q
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
1 X! y2 i( }' `, u* o6 `* r疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
, {7 q! V3 X4 G, J0 I3 C& ]% Htvb now,tvbnow,bttvb生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
. ?1 Y4 o) N( H: f% ?" }) |% S. \多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態 u" P$ H2 v) N) G
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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