一、抗衰老食品︰西蘭花tvb now,tvbnow,bttvb8 F' V# x& x) t; Q, C9 t, ^
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
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2 f/ w, C. P. n& B8 L' @4 T公仔箱論壇美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜7 E+ C/ i+ r8 [2 t5 x" v" a
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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5 V7 o1 B+ ^. |) N) O5.39.217.76做法︰
: Y o; N4 C/ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下,然后上籠蒸8─10分鐘,取出待用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m1 e R _) ?: i! B
2、鍋內放油,下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
' ?" l) O* Q' ~$ |tvb now,tvbnow,bttvb3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚周遭即成。tvb now,tvbnow,bttvb: I; P4 Z/ N# h) p
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二、抗衰老食品︰魚肉
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, O5 t4 Q( J, l& \推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質,而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有00mg維生素C),
1 k" d+ N8 R4 N8 ? 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
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( n- |( I1 I+ j: [. G5.39.217.76美味菜式︰太極魚松公仔箱論壇* V& k8 U: Z1 b! b" X* \
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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3 r+ p$ k4 q0 V5.39.217.76調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
" e( X- p7 l% q3 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 V7 j3 \# J5 Z# C, g做法︰TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T* \/ e0 T5 G7 t+ q
1、草魚、雞肉切成小丁,魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下,待用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d. u( w3 ?" I
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。公仔箱論壇% i' L# Y! G+ K1 }
3、鍋內放少許油,下入魚丁和菜蔬丁一起炒,用鹽、味精、胡椒粉調味,最后用澱粉勾芡,取出后裝盤子的一邊。
: N$ N* O1 b$ `4、再用炒魚丁的方法炒雞丁,並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。公仔箱論壇( ]! G. r8 E1 h+ E7 |. p3 X6 J8 F
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, H' Q$ c/ c% e三、抗衰老食品︰洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb% \, e" r$ t2 ]) P
?0 a5 [; O; T' V- C( _" E7 Otvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯2 H1 {2 F1 E4 c4 a/ J9 R w
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個1 r4 b* K z ]# [. f9 B+ Z$ [. N
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯5.39.217.76) S& Y; j! f: M7 j) n0 B
1 Y+ S1 @" S0 g% \8 g. Z: ztvb now,tvbnow,bttvb做法︰
+ ~) s& W7 m+ {" E& Z4 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。5.39.217.765 ]; i! ^; @5 f6 z, L
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起后放在蒸好的蛋上。* N. t4 s7 M7 @+ D( a+ k
3、鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。公仔箱論壇; H, t$ k$ E# z5 U* U
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1 K& T9 ]. K$ D# c公仔箱論壇四、抗衰老食品︰豆腐公仔箱論壇* N, V) f% {4 ]# k
" c% f$ m7 k5 V( ]; `/ c推荐理由︰除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質,可減少強有力的雌激素活動空間。
+ U, e/ d; p4 s9 O Q( {公仔箱論壇 若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
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m5 A3 p* q, P- \! [9 J" a1 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰黃金豆腐
- O7 W! n5 r. k) WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ {. J) w6 W- D: V0 v, b
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \0 Z0 e* P. Q5 `
1 {: C- y5 e4 m2 l1 btvb now,tvbnow,bttvb調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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做法︰
% {' \9 |8 n5 n U: h7 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起后裝盤。
% f: a1 y, ~9 etvb now,tvbnow,bttvb2、鍋內放油,下入咸蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上,再撒少許蔥花即成。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |* G) k* b, r+ q! }
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8 `5 k. L% W$ h- q5.39.217.76五、抗衰老食品︰圓白菜
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- F9 o. c7 v; l! h' ^0 C6 T$ R4 b' @推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
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5 e; i' f+ m3 N8 F! Y* A* J& L- Y5.39.217.76美味菜式︰圓白菜炒臘肉5.39.217.76& S/ @/ I' k" t' |
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
0 d; @3 G* P9 ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- k& |- ^' C" U7 r) ]! m8 d% \
調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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) _ X8 Y$ _: d6 O做法︰. r, s6 h+ W5 z/ h6 d; t+ p
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。' a2 s _) n( a, h
2、臘肉過水后切成薄片。
1 \! C+ ^; [/ T3 {4 f5.39.217.763、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放圓白菜和青蒜翻炒數下,- z% G# R( ]. S2 o9 V% }
起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y% a6 D& R2 v1 M- c
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拒絕衰老的2大要素5.39.217.765 F2 B' E' S7 W7 C( }
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康,
- d0 D: Z* f& Q$ [0 w! @5.39.217.76 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化,讓青春容顏盡量“經久不衰”。5.39.217.76- m9 i F" u8 M/ H- ?
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中,除了幫助消促使我們衰老的自由基,還能促進大直腸健康,幫助排毒。/ i. L/ f2 S. m
e( c1 P! W+ {. k% R) {2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意,上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,5 y' Y7 T( |7 P8 w# _3 d1 ]
讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |