一、抗衰老食品︰西蘭花
/ A2 |+ J6 x* Z& l2 Etvb now,tvbnow,bttvb2 o8 F! Y: Z1 j3 t" y! k
推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。. V s/ W, S5 ]8 o. |8 s
4 H) E5 B9 S% d* B! m0 t+ F3 T美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
; R* q* [" x* H! F3 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- c* J3 I* D6 V( N) I* T* P' s- M
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
& w# S7 e- p- A- o" X- R( i2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B3 I: H) Q4 ~) y) M8 s, k! ~公仔箱論壇調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
, P. S3 { I! m6 @8 \% B$ r9 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p% d0 L3 _2 T2 q6 D4 ?) n6 g8 q
做法︰
* j; f2 P) u3 K+ U, y hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。% G5 D) c4 N! ^' G0 H% W: H
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
; L* R4 g1 x) n, k# V4 I" M/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h, }2 n: M. K; j) |6 H& N
7 y: s) G. u/ r. \: ~: ftvb now,tvbnow,bttvb
& W, s2 Q( [3 A1 E6 l0 L5.39.217.765.39.217.760 P2 ~$ }7 [9 l3 k8 _/ S
二、抗衰老食品︰魚肉3 Q- j- c" d5 t/ C' K6 ^
. d! o, e! _- T! l" w3 Y, e, Z公仔箱論壇推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
7 F; q% _; n$ z$ |# ]tvb now,tvbnow,bttvb 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
! W' `3 \/ Z' p. f. m/ a5.39.217.76
$ h D& l% @$ w0 j3 d" E美味菜式︰太極魚松5.39.217.766 ~7 y: _- T F& }% [( K- M( `8 ]7 l
: a, b- k1 |! T. o. ^( ^
原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S9 X# I$ ^" z! b) l
8 {8 l4 [# V; @公仔箱論壇調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u1 ?, ], E/ V& D8 @
V7 U0 x# P4 E, ]8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰
$ l& i V0 c3 _" q0 ^# R1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
# |$ `" \4 u9 p1 t& G$ s% e2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。tvb now,tvbnow,bttvb. ?( P8 H& W3 M, O% R
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X& x! E3 t$ V6 h4 \
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
# e, p1 ?! m/ i: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# g8 U1 x7 ]/ h& U4 K( B2 |
# N" y. e, E* \! Ftvb now,tvbnow,bttvb8 c- b# |( B' L7 a U3 j2 k7 K
三、抗衰老食品︰洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb: g" J$ I% s/ t, @& x8 M% m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y g% A/ O# v3 T
推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P9 m3 g0 I K4 K
公仔箱論壇$ S) A, E4 b1 F4 `
美味菜式︰洋蔥海鮮湯
2 B( ?# H* j7 y8 r, m) x4 G" F公仔箱論壇- z& j; A1 k. l- q5 l
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
8 R/ J1 N! ], e6 G' x0 V7 F. u. V+ {5 t. Y4 w
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
6 a/ Z. N# N. |* N% T
2 V: t! H7 k3 _ E" Z2 p. s( I! v公仔箱論壇做法︰
6 f8 O, T f+ H% {/ C+ T1 J" Dtvb now,tvbnow,bttvb1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。公仔箱論壇! K) L {% y) w2 y/ W; ]
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。5 v, _) ]% j2 Z& ], q, }) d& E
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
' U3 w: U% f# k6 w) i5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 n! ]5 M J( F2 t. h
tvb now,tvbnow,bttvb6 Z7 i0 X* y6 q' n$ v- U0 Y
2 Z1 D& ]8 y* W+ W4 I, \四、抗衰老食品︰豆腐5.39.217.76; f1 [% }. D f$ Q* \* m4 X8 t6 ?
, j0 U) X- ?# c( V5 H1 x; ^推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
$ l8 D4 [' G- d+ G* g7 J$ a9 D公仔箱論壇 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。公仔箱論壇* Q! W8 i5 j( _. G
+ b" _. U% |* H# X6 ]tvb now,tvbnow,bttvb美味菜式︰黃金豆腐
9 B Z! u* T/ ~# w公仔箱論壇9 i* w& p$ O5 P) k9 O1 [
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a# W: y# X% a2 n& P+ e
* r; B1 Q) m+ X' R公仔箱論壇調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
; E$ @) @# ^2 K. u公仔箱論壇
' a' |4 R4 Q$ U) y6 I# i做法︰, l, _+ @3 D* q- e& K% q, G2 q7 A% V
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
( J6 d, q9 B' g: Z: F公仔箱論壇2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
! e d" ^; f0 f8 J公仔箱論壇
( K9 t ^2 u3 w+ E; @/ x5.39.217.76
* J$ c5 v0 _+ D/ D+ Xtvb now,tvbnow,bttvb
7 L& N& S0 w& K. {# ?* I5 y5.39.217.76五、抗衰老食品︰圓白菜
' w5 ` v( `% C! \1 Ftvb now,tvbnow,bttvb- X& I0 [, L9 F3 n# J$ ~
推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。公仔箱論壇+ \" R3 x' e, I# B
) P2 b( ^7 N, z9 i- r3 |
美味菜式︰圓白菜炒臘肉
5 ^& m/ L8 m4 r# x3 B$ N! A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- o! o0 M: c' W% Z8 O
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
6 G+ @3 E: H3 J# U! p0 etvb now,tvbnow,bttvb
1 W3 x+ E5 { D' r5 N. f, m5.39.217.76調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
' q6 D2 h) A+ G& ?: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D. U' G$ f. p9 e
做法︰
4 z2 l# `, ^9 d! Q L) N1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。$ U' T$ l7 B' _3 p8 z& v2 i. V
2、臘肉過水后切成薄片。5.39.217.769 \7 `$ u+ {3 u* s# m( K1 y
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
6 \" u& @0 \1 ]6 M5 Q公仔箱論壇 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
: v' S3 }/ ]2 P. v5.39.217.76
- V0 q1 I9 ^' o3 ?7 m
& p& }& o4 ~4 z" \% B, stvb now,tvbnow,bttvb
$ [3 H% S h9 s$ @7 g. \& F5.39.217.76拒絕衰老的2大要素
R1 ]& i& U( N# [2 p7 }tvb now,tvbnow,bttvb" T( Y$ T- ]1 Q
1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
( e1 q0 o; h, M# u5.39.217.76 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
8 }1 U7 j/ g+ u, k6 ? 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
' E8 [! Q/ ?, b; u7 U8 }+ z% A$ \
* g) Y6 X+ Q. w% Y( Z5 ytvb now,tvbnow,bttvb2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
/ K3 L7 j4 Z3 ~7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
| 
