其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很tvb now,tvbnow,bttvb( H& m6 A& ^! W
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高% s2 c" m& ^1 W) ~
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 5.39.217.76- M! W% J; m6 s5 } |
* Q( D" D! X! i# J% h與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松tvb now,tvbnow,bttvb0 i' t# X) a% F
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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# O! o9 ~5 H8 |/ _) \5 u與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已" M1 h* D) s8 q/ r0 `4 |
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
9 A4 p" c3 c4 X7 Q# y公仔箱論壇牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
; T5 c, Z( o. x& b! h$ N* S) |" h見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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- O7 ~' v; R! ?: P/ _& w$ J6 s! j FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴tvb now,tvbnow,bttvb! u7 A7 F0 l: V/ @ O" g
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
P5 `# @% Q E4 Z' ?+ W直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍& w8 V+ c9 v; P1 b3 i+ `4 {- x5 q6 V3 F
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
8 R1 ^4 W& A" Q0 a9 n公仔箱論壇腕暴發力的來源.' E6 c: m1 R/ o4 @8 f; m% ~
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手2 L8 F& P A0 Y% {, ~* \4 t/ K
腕殭硬, 反而減低暴發力.公仔箱論壇7 X" S9 Y. f- u+ B2 H1 v: k
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩tvb now,tvbnow,bttvb- F' r8 P& Q, M- D; Y
動的力量大大增強.. M1 D8 p) S2 b
$ y; a6 g' T' q3 L7 i& m- l7 Z下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.5.39.217.76% A$ N; x; p! e
2 R, I2 h- l( p/ O* g/ C: J; }1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.公仔箱論壇* }9 w p# t3 f, ?$ Z, x W
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( C2 ~8 S1 Q* d- Y5.39.217.762) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
/ [, W( {; Q" X$ ~& m) C3 E公仔箱論壇只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. tvb now,tvbnow,bttvb6 R, ?- q7 l4 i' D& j7 i9 d
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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