[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W( ]" d9 D1 H: J% W! ^- u  r
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状公仔箱論壇  U/ B; ?" M# c$ h# p# u0 H: r3 M

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 tvb now,tvbnow,bttvb9 v4 @% Q& x# y

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下公仔箱論壇, I" e. D: t$ r, i
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 0 U$ ]' ~" u" K9 A: c9 M. _: o
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 5.39.217.766 r/ F! g3 c4 b/ \! c- ]
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 5.39.217.761 t* u$ U+ K, d+ N; r
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反手击球握拍法: 公仔箱論壇0 k4 B: L+ x& Q  L9 x+ Q1 O7 l7 I
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m8 \, Q6 t" B3 X: e4 A

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }7 ^/ {8 ]$ p: _; J, M9 z

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. tvb now,tvbnow,bttvb0 Y( Y+ u. g; U" p5 B8 L
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拦网握拍: 5.39.217.76, E' L" m6 r5 g" y6 ]
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球公仔箱論壇( N5 r' i/ @$ x2 G; {' h5 A
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: ( q& ?8 B- g  G" ~
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 ; \+ ?/ v& V* Y

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G8 l- p: T' }  Z" B! T) A
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执球法有三:

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. ! p$ F0 C* T* A9 }( I9 E! Y

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 * r5 M' K0 D& h9 Z2 r

(三)基本击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 f0 U3 Z) p" @

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. tvb now,tvbnow,bttvb2 _" q! H& w: O' n  C" L

预备姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p6 N6 ^3 K8 ^0 R; |8 K9 B
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 9 B; R& m! |/ F7 y
5.39.217.76/ q; S2 }: Y5 @

预备击球动作 . [1 I8 y1 g/ O( S
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作

--低正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u! i! f0 V$ `- S6 j/ l

--高反手预备动作

--低反手预备动作

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb, n8 b( U6 R! \8 ~4 |
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 6 l5 J% s7 h' H) O/ G  L* `

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点
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(四) 发球法 # W# ^- C- o4 G* _

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 公仔箱論壇: w& h# x: a7 J9 Z

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 5.39.217.761 Q9 ~% k3 n- o( m
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羽球规则第14条规定, 发球规则: 1 y$ b+ M6 z& h4 T9 O3 c1 w2 B
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o& {9 Z6 _/ s) _
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 tvb now,tvbnow,bttvb4 o0 b; T4 ^7 {) o# }
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i) 高长球(高远球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f& @, J6 \/ N0 Q0 @
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ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P8 h8 m/ x& q4 M6 d
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iv) 平高球 5.39.217.76" V7 ^( g0 ~  s4 F- a* |' j

i) 高长球 5.39.217.769 a$ P/ G2 A( W4 G% f

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. $ R- w  O6 a- J) \/ K" l
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb  c$ a0 }+ v8 P, l5 l! D3 x
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准备动作 . b- h6 e: K8 h
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 5.39.217.763 h- a! F  Q8 z) s
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 - ^  q6 T  M  K

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开公仔箱論壇$ a! M6 ~; L) ~  S' a7 o& L' _1 I4 Q
; N1 Q# D8 ~+ v* T4 |9 x0 }
击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 tvb now,tvbnow,bttvb$ g, |/ M; j' y- Q: x
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 5.39.217.765 s/ b0 H( R" M& t' R! F
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 5.39.217.76  u. V4 w( M9 M* @7 X( g9 P

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J7 C- M/ N  O& X1 Q% H8 J  g

5.39.217.76( L6 ~  t: N6 A  r8 y

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 : J, m, l, j; ]

ii) 短球(网前球) $ e: r  `8 n7 ?  p
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. tvb now,tvbnow,bttvb' P3 d! D/ R. Q  u' l

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb: n" e/ U# p$ p) x( Z2 y

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 2 l5 H$ O: P* H! F& V  t2 e
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 ( J# T- v- N9 ^3 v- {) c
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力公仔箱論壇* A) q9 x) E# J  f0 G) }8 D+ Q4 Z
5.39.217.762 g9 U, [2 r( t6 y; k0 V* M
-- 击球点在身体的前方 5.39.217.76- R; r) Z# E9 V- M! H* T6 ^
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 ' e7 ?$ A( D# w: n, W$ s- K% W

正手发短球

反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb" ?% {2 H. B0 |3 a1 L7 K* }+ R6 X

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 公仔箱論壇+ B4 B4 k- H9 c5 x% a4 x
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球 1 E' @7 B; q/ }

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: 公仔箱論壇" e/ n* ~$ T" G- L; |/ B" }

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球公仔箱論壇- n# h2 _0 ]1 a. Q0 X

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~% {! I4 g# d6 W

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 $ x# p" Z+ g" ^- N& g# J

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 5 z5 H0 Z, h, _2 ]8 g* X

发高远球的理想落点
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发短球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |, S- o" A+ V, y  G
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发抽球(短长球)的理想落点 3 u0 u* v! ^- `: |( p  k9 J/ r6 F

(五)接球 ' T1 G  I* C. ~! y. T

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. tvb now,tvbnow,bttvb: E3 F; C. \; D7 Q

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 $ \  G& M$ a# l( ~

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定 , E' z# C& r  t/ Z! h& p. j
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb5 z. y, `0 S* Z2 N% ^
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 9 e' N% ?# M5 D

-- 或以下坠球送还至网旁 4 i0 j3 I( V3 i2 S* ~
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有效短球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `1 X7 u& m- Z3 S
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法: 2 Y6 f/ ]/ {2 v9 N; M+ H
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 + }; a/ O. Q% y9 o

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P7 ~: |7 i' [3 ]6 d
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击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇. e* g% U, C5 r- i+ C
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 , ~1 y# W# F7 b0 b$ J, c

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球 5.39.217.765 T  T3 n, F' I1 x6 M
5.39.217.76: j* a1 i& H9 q8 b
动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w- \3 }1 h! ]) s. [$ }) F
5.39.217.76* t) {# K1 D2 ~3 ]: R, L) x
准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 5.39.217.764 A$ U# S7 [5 e& L& x

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚公仔箱論壇0 ]6 i- i- T/ w. P, d& m- x9 {/ b
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 4 O) _4 T$ H& D9 i

引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 5.39.217.76! _& {) `, D* h2 U% B

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 5.39.217.76/ v/ R  p# v0 c* k
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-- 击球点为右肩上前方   H4 z- p( x; r% o% P! O

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvb now,tvbnow,bttvb- r7 ?8 Q0 y# @6 N: s2 @

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作 3 W# o8 C# V' g" ]* E

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. tvb now,tvbnow,bttvb( S: k: b( |% D6 \

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球
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动作分析: 5.39.217.76- E9 [5 q! ]# Z

准备动作 5.39.217.76( x) b! j( x+ h2 ^

-- 做基本打法的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w- C: j3 ]% n0 p( J/ [1 ], `5 r: U
5.39.217.768 l6 ]- y* M2 p: u* T5 _% g
-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步公仔箱論壇; Q/ A4 m9 W7 c- R  b, |- i

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去公仔箱論壇" y3 R  h1 q5 X6 t) E: q1 A; w7 O

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球公仔箱論壇' c* P  D0 k7 n
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析:

准备动作

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区 4 g7 M4 v9 l& m5 }( `6 J# f

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
5.39.217.76% A( j5 ?& Y2 k
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 tvb now,tvbnow,bttvb7 h7 _* U3 P6 B7 q, X% x
公仔箱論壇0 Q8 @) L' p& j+ `
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W6 g' k9 k. o4 J3 t

击球动作公仔箱論壇- o8 h7 e, q' M; B$ P9 m8 N, J0 U( E
4 J- x% d  l: c, {/ W& E
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 5.39.217.764 b, E5 }6 l4 K

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r; t& A5 A7 }. n: M
跟进动作
5.39.217.76: `+ F8 E( `9 T, X
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
* w! Y2 B. U1 ]; k8 m) f# F
-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb( N$ }9 j$ Z, Q7 r" G. k
3 f& l0 R$ N' ]% b8 V+ B
(八)网前球
5.39.217.761 {9 p& U) G+ k  k
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. : `% d0 F1 ~1 U1 [( y
6 e* X) r8 C9 G9 N; b
1. 正手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b4 c% ^- u% |0 s9 U4 B5 ?
# A3 a, A& P9 K" H
动作分析
tvb now,tvbnow,bttvb+ z$ ~6 b. d9 ]( u
准备动作公仔箱論壇. t' D- G% U4 m8 X+ s( [

-- 基本打球姿势公仔箱論壇# m- ?8 L+ m+ n) V

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
: L! i  O* }. c0 x
击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 tvb now,tvbnow,bttvb0 ]" A3 X2 G: E/ |
% h# n2 r0 A  c6 M: \7 s7 _0 m3 B
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
tvb now,tvbnow,bttvb0 e; `4 }0 S& d% k
-- 打球时, 体重移去右脚. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x  p' j. I# h& ~& q
  |: J6 E7 \; }: d$ P5 g% Q
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作 5.39.217.766 U6 v! `% n' r: `* A9 h1 J/ L+ ]$ s
$ G/ ?( }8 B$ c
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 6 |0 F. z& q" T$ h

# [- o, d! K, _% \6 B
2. 反手击法: $ x4 l# \% [, K/ Q  d
5.39.217.76, R+ t8 [  N8 }3 I' y
动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l) G) k# m: R/ T9 Y
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准备动作 6 F. [( B( x7 K8 [7 @. I; l; k
公仔箱論壇/ `0 L( Y" [6 \  V$ K/ }
-- 做基本打球的姿势 / \8 M% H5 V: [2 t/ C

-- 与反手挑球基本相同
5.39.217.76( ~- T8 Q+ X$ K1 m
引拍动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I: x! v" K, I2 c
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 公仔箱論壇( B5 b+ H3 R9 T4 o
公仔箱論壇# Q% h! U9 y  e/ C2 o
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 tvb now,tvbnow,bttvb$ d+ C, x+ g( X3 w8 \
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击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球
% y& D5 {4 {- b7 h( |* h
-- 打球时, 体重自然移去右脚 " L  b3 h4 F. K  D7 i2 E
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跟进动作
公仔箱論壇/ F: B! Q/ l' G4 ?$ l
-- 收回右脚, 恢复原姿势 $ `. x1 x! ^: t9 G" \
) t5 w) M4 c! C- J! y; W
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 tvb now,tvbnow,bttvb8 N) p& T5 ~! U7 H

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T8 `  @+ r8 [- i8 v1 c4 g' Y/ M

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb! [9 R+ o9 G( L0 s
+ d# j, O6 r8 S2 K
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.
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动作分析: # ]8 a  B: S; T2 b. e! |
( n. ?, G8 U2 L. N
准备动作

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q( a6 ~; _# S/ D% i

-- 双眼注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb# a2 R, V. h" \2 [
5.39.217.76& S  _5 S3 |4 Z
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
5.39.217.764 x8 b' G6 C- B
引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同 5.39.217.76! ~+ Q( w$ W0 I# g0 S& V1 ?: \

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作 5.39.217.765 o4 W* D: Q) @) f$ m# r

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
5.39.217.762 {3 q! a2 _/ T% a# w; V
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打 tvb now,tvbnow,bttvb5 I2 x0 _, g; m% d" z

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份公仔箱論壇- e4 L, l" ^# m$ Z) K: P
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作
5.39.217.760 f: l+ T; ]$ y0 v# v
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 % q3 {+ L) K2 i8 z3 [
tvb now,tvbnow,bttvb2 Y0 {; R! b! X: t5 s
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球
# A/ d7 I' v+ b3 P2 L! ?
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. tvb now,tvbnow,bttvb& }- h  z3 _! B( W# ^7 q
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动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb* T* i% }4 J6 w* ^) w% ^  t& r! A

准备动作 5.39.217.763 I7 s4 ^. {  |! Q% W

-- 与正手高远球相同
公仔箱論壇6 l" v2 y) E# w5 R+ f- \
引拍动作

-- 与正手高远球相同 0 D8 g9 J- L" @) C  H- X/ w
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击球动作 9 I2 A% _; w! ]- H- m) b
5.39.217.76) R% Q* U0 v, r3 s  G* w
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 ( e# W. _- z: @; x

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 5 \: h& r9 _8 S. H) u
5.39.217.765 S0 R9 I' s# b, J$ b
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
; A; A7 u  @5 {5 q" O0 b( T
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:
公仔箱論壇' H; h: z4 Q- H% `& z
--做基本打球的姿势公仔箱論壇) j2 F5 C5 p1 w6 k* k
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇- m/ U& d% D# v. \- N
tvb now,tvbnow,bttvb2 m- r* m1 ?, n/ b. L4 F! C
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 ( |; a6 u7 k! A  ~' S

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 : Z4 j3 f' N$ V% Q
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注意点:
; u2 n6 Z" I. S9 s" K' B
--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): / @% y% e- r6 M' i+ ^6 n  S

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球 5.39.217.76- [, p. R& G+ D+ a4 W: m5 W- I
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
5.39.217.76& d- T5 S6 p, A  k- c
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x1 }: ]9 k( D  s
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1. 正手平抽球 5.39.217.76. z, e* F" q3 r4 J" X4 b$ O# f) c- z9 {
  j7 _3 f* g" D0 i/ e
技术分析: tvb now,tvbnow,bttvb& ~" {# _" W5 \0 F$ t

准备动作

-- 做基本打球的姿势

引拍动作 / h. f% p7 _% m7 t! l

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转公仔箱論壇3 p9 l$ k4 T" g: r4 s7 m
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击球动作 5.39.217.76+ J# p  }. t8 D' o5 K
tvb now,tvbnow,bttvb: a$ ~" a# [' l+ E: g
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 % Y' b8 t# G9 g3 ?2 @
tvb now,tvbnow,bttvb& K9 r, {+ f: E, S# J3 @( c! S- q5 z
-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇# O# Y2 s* k, k# k. w: r  p$ K
5.39.217.76) u% ?3 K' u3 @! ]
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 5.39.217.76: K6 ^  ]$ r) j4 c, u$ w

-- 体重完全移去右脚

跟进动作 * m! K( f/ i9 B. h! o0 s% s

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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公仔箱論壇0 I: o9 C! O0 N( w
(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 + u( b) n' J4 y) c3 ?  ]( K* R3 g5 v

步伐的要点:
5.39.217.76' z- Q1 W8 R( X8 ]- A  A
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb6 u- y! G; p% q5 F# `+ w5 n

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置公仔箱論壇  T' l4 u/ t+ x" _6 ]% y$ B
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留意点: 公仔箱論壇( A+ U* n9 w1 v* m, I4 J, f

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb! s9 p3 L, Z3 }$ }3 P: Y# E

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb- l& g5 Q2 G8 K( M" U

步伐的效用: tvb now,tvbnow,bttvb+ N) X; j4 ^  p" t5 x

有良好的步伐, 即可以: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w8 J7 y) d, L2 J8 a

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 5.39.217.760 j1 |# {. Q8 E, _, a- |1 y9 k8 T1 O

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法: 5.39.217.76" D3 O$ d  h$ c. ?

前场上网步法(三步): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @* E& H* Y& T8 @/ g
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正手 1 i+ i3 C3 W2 w0 I0 O
反手
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前场上网步法(两步)

正手 + j' h" Z# P; P, o& J- N5 K/ C  t
反手

中场两侧移动步法: tvb now,tvbnow,bttvb& K/ z" f, L! t* T# }1 {- `

后场移动步法:

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