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. a& Q& U- c2 x6 x5 ^5.39.217.76如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：公仔箱論壇; v, f; Z7 @2 Y8 ]7 ~9 O. u
# m' B% P: I! w2 E7 X' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. c( V9 t1 g# ^0 c/ |+ V公仔箱論壇一、酸棗仁湯' m. y+ \0 ^$ b. D) m. O
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。2 F& Z/ Q3 k% Z7 T! S2 i- Z; ^
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二、靜心湯
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- I7 e6 i' `( i; ~4 T" {& l龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V3 |( X2 `" c7 K# R9 ?
8 Z+ |8 X& V! }% s! V/ h7 Y ~" L三、安神湯
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. D: n1 o5 B. N公仔箱論壇將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。公仔箱論壇3 ^) n9 v; B! E K; R% v4 H6 c
# x3 K; ^6 q0 t1 Y0 b3 a7 htvb now,tvbnow,bttvb四、三味安眠湯# E8 U3 E) t/ _, Z* w4 f- s
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酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
4 Z, y% b( h2 g: D* w$ N) f5.39.217.76公仔箱論壇( s7 o7 U- A3 N& i# g% ?0 c/ e
五、桂圓蓮子湯
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; ]* B0 R+ Q6 s5.39.217.76取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
1 R ]/ b% }5 p+ K1 m4 D+ ?公仔箱論壇: U% }$ p) t5 R3 Q [
六、養心粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~% V- j4 F3 e) c! M! u$ E3 l
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取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。5.39.217.76/ `; O: p- i7 ?: F1 f9 W4 U6 V
: ^9 `7 L2 p; K ~$ l9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、百合綠豆乳/ f2 H: [1 K ]9 \
8 j) U8 u. R9 c5 d# S5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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