許多爸媽都擔心小孩發育不好、長不高，國泰綜合醫院小兒科主任侯家瑋說，長高與作息、運動息息相關，「晚睡一定長不好」，且應每天都做跳躍運動。公仔箱論壇( x" B. ]8 K5 V5 M2 d
tvb now,tvbnow,bttvb4 N8 w8 S2 N+ Z% ^6 o' }
陳先生身高一六五公分，他的太太身高則一五五公分，很怕小孩長不高，急忙帶去找醫師求診。
7 g* [/ e+ |9 y. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 P8 v# Z0 f+ M5 H8 J5.39.217.76侯家瑋說，身高發育和生長板有關，生長板是透明的軟骨組織，位於骨頭末端，會不停地增生骨質，讓身高增長。等到生長板閉合，就不會再長高。
3 B- @' H. u5 a# a- u1 b
g4 k1 Y) Y& A2 d: }3 a I公仔箱論壇他表示，一般男性的生長板在十五歲到十七歲閉合，女性則早一些，十三歲到十五歲閉合，如果想讓孩子抽高，必須把握生長板閉合前階段。( R6 {- Y2 X9 f, p' W- [& p5 ?
tvb now,tvbnow,bttvb D" s- d* t# ]- [ S/ I
後天的生活習慣、飲食、運動對成長發育很重要，侯家瑋說，有些父母親矮不代表小孩一定會矮，可能跟父母親小時候營養不好、生病、作息有關，想要讓孩子長得好，必須從早睡、跳躍運動、少碰環境荷爾蒙著手。
$ L5 O5 W5 j& {# k R- D- C% E# P- x2 O' ]) ?: o4 O3 k- D% ?
他說，現代的小孩常常晚睡，但生長激素在夜晚熟睡後分泌才會到高峰，如果晚上十時到凌晨二時沒有進入熟睡階段，會影響生長激素分泌，且很多人都誤以為有睡足就好，但早起、晚起跟長高沒關係，「只要晚睡就一定長不好」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z* g( |# j. N' O: w$ {
' Y8 @2 M- T6 i/ A除了作息，侯家瑋說，跳躍動作可以刺激生長板分泌骨質，很多人誤以為跑步、打籃球等跑跑跳跳的運動就足夠，但關鍵是要「跳得夠高」，建議應跳繩，且幾年級就跳幾百下，如三年級學生應每天跳三○○下，五年級就跳五○○下，以此類推。公仔箱論壇* R! d) E7 x6 F( T/ P% F8 N5 X- T
, W6 r2 k) Q) b6 x3 H0 ?9 \5.39.217.76他說，有些人過於求好心切，每天猛跳，對身體也會造成負擔，跳繩可一天分數個時段跳到目標。
- z9 o. ?# g" s* i1 B& X5.39.217.76公仔箱論壇7 x# J, B& K, p9 \9 O$ o" Y3 w
現代人飲食選擇多元，侯家瑋說，門診上不乏身材矮小的孩子，不是因為營養不良，而是飲食不均衡，甚至可能吃太多炸雞、雞皮等可能有環境荷爾蒙、塑化劑等會讓孩子早熟，若早熟也會影響到身高發育。; P! A$ x/ ^5 v
% I8 E" U; J+ p1 Htvb now,tvbnow,bttvb侯家瑋也提醒，有些爸媽可能過度擔心，尋求民間偏方或轉骨藥給孩子吃，但這類藥物可能讓生長板閉合更快、生理更早熟，就算一陣子可能長得很好，也只是曇花一現，如有發育問題，應就醫諮詢。 5 ]& u2 ^2 A* K( y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u. _; N! X; W! c! c
$ T8 h# B; |; i% W; c5 p9 ztvb now,tvbnow,bttvb
: T( D% V: i4 Y0 |# y7 t
% H7 K6 E! H' p; l' _. K0 ktvb now,tvbnow,bttvb
O$ z9 g c) l1 ?% j
8 u$ r! B+ ? P2 J8 Y/ ?台灣新生報 |
發表於 2016-9-28 01:12 PM
| 
