失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。5.39.217.76$ O# [( n8 t5 E
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb9 Y7 p8 m0 k6 P [. o5 e
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，tvb now,tvbnow,bttvb2 B+ C( {$ f3 p% G5 G# [
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
( N7 Q1 G: }6 I+ M1 i根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：) B, K& u7 ]8 a1 O: M$ A, x, D; S5 g
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香蕉茶幫助你深度睡眠
: R, j7 e% k. C$ P' M) Gtvb now,tvbnow,bttvb營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。$ G. w1 r5 L" d F* n
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，, T; W* B1 S: r7 H
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
4 F4 a2 P$ \" }5.39.217.76鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 ) B$ { d. F* O0 V3 H# Y4 s
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
+ s8 j/ }" m" U- X) y ^9 o+ O2 x這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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3 y& y" Z7 y. |3 ^5 Q( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
: q* y1 [7 o, }* N( K' X8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o7 \! K, h* F" C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S7 T2 z2 |, L& w
材料
( o, a K9 T0 P( U" P% jtvb now,tvbnow,bttvb•1根有機香蕉
: w$ ]+ t% h. Q* m/ f0 i- ^7 T( W•1小壺水公仔箱論壇3 J$ k8 D3 w/ b1 \8 A3 }$ e
•少許肉桂（可不加）tvb now,tvbnow,bttvb, Q, u$ X; U, K
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 f) w4 W5 N9 ?/ F; K
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
7 w# j: V9 I* u1 k+ W5.39.217.763.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 5.39.217.760 B5 i- ^+ a: Z' t+ n; g
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb- C& a( G q$ F0 {
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
6 O$ l* \# b% n [" N# D& _tvb now,tvbnow,bttvb此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H# j1 c8 w0 k2 ?8 _' a0 N" M) t
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
+ M8 q) p/ e; n6 jtvb now,tvbnow,bttvb全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。公仔箱論壇( q1 T* D4 e+ Q* S* S& U b9 W
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) m2 v; w. K) |. g/ d# f! v; btvb now,tvbnow,bttvb原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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