. d& d: N; w; t# y! f* k公仔箱論壇食材
) O: V" N& I6 ]0 N/ U: n) s5.39.217.76枸杞.....10g
& P" j M% z" i) r0 W5 V9 L3 ?桂圓.....20g
# ]& Q/ c' j; e0 R& [0 E9 }% gtvb now,tvbnow,bttvb水.....1200cc& i6 h( D; }6 X( Q& K
冰糖.....50-60gtvb now,tvbnow,bttvb4 m6 e& d0 Q, S" I& B* w
黑棗或紅棗去子.....6-8顆公仔箱論壇9 ?; w' H5 g5 y1 k
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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做法 ?, V' |* h' Q) i; H3 l
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用tvb now,tvbnow,bttvb1 ~! H' m5 G! [; t! I% P' B5 L# t
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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* e* J/ v* U* G" _功效2 {) ]1 x7 a( J M9 f0 Z5 b9 v! m
黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。公仔箱論壇' \' a% z5 [7 t4 W! L
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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