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食材公仔箱論壇9 T& }) a! T: d- I) A8 x: ?
枸杞.....10gtvb now,tvbnow,bttvb* O, {* C0 ^9 `* ~" g' v5 m
桂圓.....20g
' C5 n$ E7 W# }) E( w+ p; |* r' Q4 \0 j水.....1200cc公仔箱論壇& o/ _6 a- p4 l+ w( B, [. x( r
冰糖.....50-60g
: r6 H5 {% Y3 {5.39.217.76黑棗或紅棗去子.....6-8顆5.39.217.767 n- w" c4 Q/ F3 r2 i# H
乾黑木耳（泡開約90g）.....10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J7 Y: O @- Q$ _5 N+ G- }. K
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做法" F, g2 R% a& M4 v0 Z1 q& z5 F6 v6 ]/ ~
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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& P7 F U2 N8 O' F3 [! M2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成5 Q- T4 X7 @. q# P& Q
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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