4 i, R1 O+ k3 v2 i公仔箱論壇食材
7 a$ E% f9 \: J0 i* a- _tvb now,tvbnow,bttvb枸杞.....10gtvb now,tvbnow,bttvb2 I* N8 u+ T; W
桂圓.....20g5.39.217.76# F: s% [' ~3 [3 r L9 m
水.....1200cctvb now,tvbnow,bttvb7 n7 T( D" S" i# x! N |
冰糖.....50-60g
# m! A" [+ J3 D4 ?# c" e5.39.217.76黑棗或紅棗去子.....6-8顆6 x# s7 v3 _6 m6 v
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g公仔箱論壇, e3 d: k: B- p1 m$ s3 g0 A
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做法
4 s! p( u6 \8 B! C6 Otvb now,tvbnow,bttvb1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用5.39.217.762 O8 l, E+ p2 j* }$ ]( n2 F& L# n
5.39.217.76( {6 F6 a3 P) `1 s" f4 `, u
2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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$ r0 ~4 x8 j/ t. X; A! X$ ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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x! |# V6 P3 H功效
( ~- K3 }: I. W- o黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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