死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電
c) y3 K4 q: t# \- Q w, m% V 視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。 5.39.217.768 y \$ D( _% H3 d2 t3 ]
+ S1 i- L' G1 _8 f5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．在健康問題上，你自己比老 天爺管用
: i& q6 M9 @$ x- ~- q# C% a* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.766 K2 k2 B& ^/ E. j+ j
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決 / l+ C7 ]7 L! Q& S& j
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
/ L- |6 ?/ a% V" z' b R公仔箱論壇 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
' Q5 d/ I* y) }, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N- G2 A. L$ W! ?7 P2 g
根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須 tvb now,tvbnow,bttvb; f5 f5 a: R2 C I
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
3 Y3 N( [3 @" F! l/ h4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, L$ M9 h2 ~- ^ ２．全世界最不好的習慣是抽煙 : h& \1 o& h' k2 X( _% k2 Q! L
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 5.39.217.76# r2 v1 h1 d# c! r
# y3 K3 _* c) {; T& X ３． 營養過剩一樣中毒
/ V% z) ?+ |( X( h$ W ]9 ? * l" \' }& p: D7 ^2 v' R
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I# Y" n+ o3 w: {6 Y2 s/ [
會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
- N/ C" O6 L& w7 S 飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
0 `/ q9 n3 z2 S( n, _ [ 千萬記住，水是人的生命。
; E/ Y6 l }- B6 m, n) z
# U& d9 \" j5 y; G& V3 H3 H公仔箱論壇 ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的 % d1 W3 M2 h! w2 o
* {" O$ t9 Q4 _: Qtvb now,tvbnow,bttvb 《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷 + _7 ]& J5 s) A j
腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主
* m: t5 V: e$ n0 r$ S 人； 5.39.217.76) Z5 P6 k8 M; D
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 tvb now,tvbnow,bttvb; y* y! s( P) X, H, Z
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
9 _9 x8 U: X' e2 ]
/ p# c: j' U! S+ W _: e8 x ５． 走路是非常好的鍛煉方式 tvb now,tvbnow,bttvb Q% f+ ^6 N J/ a0 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o8 _9 u& o+ u2 c: Q4 B
什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度
/ X- p+ A2 ?; [- \$ F; F! U5.39.217.76 鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單
( D, @) [8 r' C+ m& R公仔箱論壇 的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {, Z$ U8 P: C; G* S0 u$ F+ o
走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130
% L9 Q" [) I! Y& {: rtvb now,tvbnow,bttvb 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 tvb now,tvbnow,bttvb2 d/ b; c; x* k0 W
心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
) v$ }( F# m' z) T' b 肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以
# j( \5 c% Q2 w) a% h7 i 後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？
1 T/ `7 V; |0 m0 N M; l2 w5.39.217.76 控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
# L3 g# K. S% I3 B: \公仔箱論壇
0 C/ }, w2 D- X0 O. U5.39.217.76 ６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
$ K" A9 M& l" E- y4 j1 |. ftvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇& g( g5 r; R" \/ j
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。
* J: {4 u5 U5 ^- g; ~ k6 D) z5.39.217.76 公仔箱論壇) x9 j0 l7 }* n4 j z: d' k: Q$ N
７． 家庭不和睦，人就會生病 公仔箱論壇 A# V- O( ?) l" H1 B: |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {1 S1 S9 j K2 h! y& j& _
有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要 % d- K2 N, q0 G3 ^2 r4 p
不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
7 Q$ e' j4 v/ i8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報 5.39.217.76! ]1 s0 s+ r$ b/ q* p
導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫
: P7 x; K- X: _4 i$ d/ j, rtvb now,tvbnow,bttvb 妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規
; t m3 A9 z. _1 h# W! H1 o: w 律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： tvb now,tvbnow,bttvb, Y/ o3 ?* i* I9 j
第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其
* u* o& H" d* V3 P; l! Z 重要，夫妻要恩愛，這是核心。 * W, a& R; [: q
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、
8 G% S$ P& ^6 P( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她
9 j9 f* {+ l0 s （他）只要 高興就行了。 5.39.217.76* e! R, E" `4 t9 ]
4 u/ W0 p2 T3 s& t- y/ f ８． 每 天健康生活，要做到七個方面 8 e# o/ c+ o* A; e5 ~5 t
- R# T8 e; W9 w9 i; I1 V公仔箱論壇 第一，一定要吃好 3 頓飯； 5.39.217.76( a y M- ^- F% Q. F3 S4 l
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
. d. P7 R3 s n3 s5.39.217.76 第三，每天堅持運動半個小時；
- K& n v% t: ^$ d/ i! a' V 第四，每天要笑 ，身心健康；
$ x) X S9 \- Y0 ]/ v8 F公仔箱論壇 第五，很特殊的，每天一定要會大便。
: F9 O5 \/ F/ ^1 N, R5.39.217.76 第六，一 定要家庭和睦 tvb now,tvbnow,bttvb- G; O* |, }& `; X# @
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健
+ h2 l% U7 }: C* M7 f7 m5.39.217.76 康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q7 n8 E4 y0 z6 A3 o
殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
; e' m9 t% a, J& @0 t3 f. N, w 要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” " M ?" T! \( V1 H
: X# c V# n; J4 T4 A( e
９．紅薯是世界上最好的食品
& j% P5 x R6 D& G5.39.217.76 4 }. F, ?2 L8 H- p
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X3 v7 H1 o; x; y: [" J: M
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來
: u' h8 P( v' Y( W, s2 `5 O( B公仔箱論壇 了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜
% F3 h! M- P7 [ 合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食 , ^1 ^# f5 _4 L" p! K' W* E6 l
品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有
: @; j! ^% F0 U- b: i( |公仔箱論壇 效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅
8 ?9 Z8 M- C/ R+ r* J7 q( E4 x$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F) V8 ~7 u0 A& L
的，都離不開這兩樣。 5.39.217.76; a4 _% \3 Z' B3 w) o
tvb now,tvbnow,bttvb: Y4 k) I9 @: g) X. _
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
| 
