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配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 公仔箱論壇+ ~9 I. h4 \5 K
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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; `) q6 W1 V# D; m5.39.217.76 2杯煮好的熱米飯 ^9 e" P2 T( o- F; c
9 w% a1 d, E/ V1 H* t 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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. p Z+ N8 m' U* k5 Q# X/ Z( l 1瓣大蒜，切碎
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3 m b! V/ u0 d1 ]& g4 t& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙蔬菜油 公仔箱論壇% ? r3 f' F4 @* M* L
1 y5 p P: E ]. h, ~ 12盎司去皮的中等大小的蝦
6 \- b9 q$ x9 _6 J: v0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ~) {7 Z$ z7 K0 a" m" _公仔箱論壇 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 公仔箱論壇0 a# ^ C$ f% K% E2 z
$ n6 U4 R" Q8 }6 D6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 ) i3 J q v6 f1 m
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2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
2 D N5 S# U! q C% w公仔箱論壇5.39.217.764 E8 I. M2 G9 f8 E
1/2杯芒果酸辣醬 5.39.217.76. B, p6 Z2 Q4 [8 _2 T
1 ~; e7 q: s$ [# L 1/2茶匙鹽 5.39.217.76' e+ m9 |$ T2 v+ ^3 @9 X- d2 k
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制作方法： 公仔箱論壇2 t/ E* x( Q& c4 C
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 3 a, Y1 A! C, c3 }6 m$ {2 z) _
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營養分析： tvb now,tvbnow,bttvb- a1 {. d$ h- X5 ]: y; n
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每份：
8 q6 `, H9 M: R- Z0 S卡路裡125；& L. ]4 G5 N) H% G
蛋白質5.5克；5.39.217.76# s) Q& B. y( s7 J
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；公仔箱論壇$ x4 j$ B" y4 m: |: X9 M
碳水化合物21.5克；
: X. X' {7 g G1 J2 v 膽固醇30.25毫克；
# x8 Z8 r8 N. w W- ` 纖維0.8克；
: }8 u0 z) J0 E" ], M 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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