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配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 公仔箱論壇$ \- Z) M u* `) ^8 L
t6 _8 g& X0 ?! @0 Q5.39.217.76 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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3 g) `& k; H( p, ^$ u' |9 ^5 g9 ^ 2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎 公仔箱論壇6 ]- L8 s2 _8 Q5 ^* F9 @. D3 {* g. b
. G& [/ A& J% k# ?& ]* Y( R9 k 2大湯匙蔬菜油 tvb now,tvbnow,bttvb- H" d z+ X( F i/ ~3 |+ @& R5 k
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12盎司去皮的中等大小的蝦 5.39.217.76& H. J! z0 z y5 V/ @% g5 [
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 3 i/ j7 a% O$ k/ b
3 Z9 p- o/ m0 V+ w公仔箱論壇 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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) w; u+ P8 x! H% w2 m' y 2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 & \; ?6 K# }: f* J+ q+ p
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1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb9 ]; X( |8 D. P. N# r* s
7 E) ?2 Q1 K9 S6 | 1/2茶匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \! T. Y7 C( P$ y2 V, u& D
公仔箱論壇; P& @: [7 l! \% F; n
制作方法：
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/ b3 x& ]! ^0 K; M+ d" t2 n5.39.217.76 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
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! B+ {7 g6 |6 h& x2 {; H7 q 每份：
( m: z) B; g/ |& W; Y/ X& v, Otvb now,tvbnow,bttvb卡路裡125；
7 }% `/ A4 A/ ~! }9 v 蛋白質5.5克；
v* e% c( k2 ^6 I5.39.217.76 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
. _! P6 k7 I- b6 ~' m9 L1 [5 J+ c& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 碳水化合物21.5克；2 K- q+ r+ H: F l
膽固醇30.25毫克；
1 C1 n! V N$ s1 O+ a 纖維0.8克；+ Y2 G5 C! B: n9 ]! [ C5 u
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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