& _+ r4 |) _9 i& m/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 @- M4 m4 f! F3 p, ?. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。配料：
8 J" }( [7 e# b- X% O# r
; Q( y* |1 n t0 t" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
v) A# N# \. {5 }6 t# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# t7 O; g: ]0 V" ^+ K* n" v
4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
! y9 O9 U1 ^# `: |+ d6 A* O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }$ r' z) R3 T, ~( A- t! O* D- s
2杯煮好的熱米飯 公仔箱論壇1 c% l# v8 X: }+ y6 i
& E4 P+ i- p7 n' s7 L8 l 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
& N. D* L1 }$ Y8 a: t' z5.39.217.763 e" T6 r& n; o: A
1瓣大蒜，切碎
# ?- a' m: H. r7 m9 t5.39.217.76
- _2 d# S4 V" u- u# x Q7 \公仔箱論壇 2大湯匙蔬菜油
0 A) e1 l# P' u! _0 I公仔箱論壇
% H, Z2 {: F9 Q/ f 12盎司去皮的中等大小的蝦
! i* O" o# z, m% Y) o2 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& X7 X2 C' l% }( C
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
8 n O' n6 n) }7 J2 L9 q' jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- d- M3 N2 q% R; b' ~" w
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
5 u$ V+ _ B7 W7 t
9 q& ~+ o: g; J0 `公仔箱論壇 2茶匙新鮮的青檸汁 tvb now,tvbnow,bttvb& T K3 E- I+ R0 D, j
7 h3 X- a j$ t1 { 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
4 v- t' ]9 E; P; ]- ]: ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 g6 ?( n4 W& q: J9 e" h
1/2杯芒果酸辣醬 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g( z3 s* u9 R7 e. y0 W* d- F2 }
公仔箱論壇7 s& e* s; F9 L- x- Z) m4 g( U
1/2茶匙鹽
: K& ]( n. [: ^+ q0 K& J" [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]3 n, `9 J! u$ b
制作方法：
1 k) I2 a# [# K2 utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 z8 }9 o7 i% Q
按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 5.39.217.764 m5 |5 y- z2 u! M
公仔箱論壇$ i o( c( w# p2 U2 u, K6 }) c' N
營養分析： 4 g6 X9 i" }) [
' M0 J( |: u$ \7 r; {tvb now,tvbnow,bttvb 每份：3 {$ i3 [$ p2 ^# x4 p) i1 I
卡路裡125；tvb now,tvbnow,bttvb# C. ^0 d+ B/ r# s) H: d* ^
蛋白質5.5克；
5 s7 d5 V1 N( l1 j" s5 \. v1 Itvb now,tvbnow,bttvb 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
: G& s3 Q7 b$ R* \ 碳水化合物21.5克；5 X$ Q, q! r. p% p/ D, S5 k* c
膽固醇30.25毫克；5.39.217.76& [; n% t; I5 u2 N: g
纖維0.8克；
7 U1 b4 ~' }6 ?" v& h公仔箱論壇 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
| 
