躁鬱症由狂躁期、抑鬱期所組成，每當狂躁發作，患者常會覺得擁有很多活力、衝勁，想做很多事情，但是情緒容易波動，甚至睡眠需求減少；每當抑鬱發作，病患往往情緒低落、失去活力，嚴重者還可能產生想不開念頭。
9 N' P5 ]6 w- }3 P" \& A) I# ~+ G; `) Y }( {2 I( a' l
中醫師羅明宇表示，躁鬱症病人除了接受治療之外，還可從改變飲食習慣著手，可以多補充含有鋅、銅、色氨酸、維生素B12等成分食物，以及多吃安神類養生藥膳，比如百合安神羹可以補氣養陰、補心益肝、鎮驚安神、改善膽怯心悸，解鬱紫米粥可以養心健脾、解鬱安神、改善情緒失常。
0 q M! {* x. Itvb now,tvbnow,bttvb
1 W0 V5 h `& ^* Z: B改變飲食習慣
& J% O" f$ ?# K I( F' B+ ?8 I5.39.217.76" f9 h8 ?4 C3 U3 X1 g8 Y" j
羅明宇指出，科學研究發現，身體缺乏鋅、銅容易導致抑鬱症，含鋅食物包括核桃、蘋果、大豆、芝麻、花生、栗子、牛奶、奶製品、全穀製品；含銅食物包括核桃、豌豆、蠶豆、蘑菇、草菇、扁豆、玉米、花生、大麥、燕麥。1 q; i) X8 B9 E( T& Z, ^
tvb now,tvbnow,bttvb7 _- J2 t& n6 r8 k! T
色氨酸是腦組織必需胺基酸之一，如果色氨酸太少，容易造成腦中神經傳導物質下降，使人出現抑鬱症，包括香蕉、酸牛奶、牛奶、花生等含有這種物質。
% |. e2 u8 C1 H5 T) e2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) D' q# p. U4 F6 T3 H! v2 ~, _至於「維生素B12」則是製造紅細胞的主要原料，還可促進蛋白質和核酸合成。中醫師羅明宇指出，如果維生素B12不足，可能出現貧血、營養不良、身體抵抗力下降等症狀，還可能影響情緒，進而導致精神異常，牛乳、乳製品、乳酪、螺旋藻等食物含有這種成分。
" a q! K! K) Z' J" H0 L
& d1 ^+ _, ?9 t$ k% E
$ q \$ p/ U5 k+ }公仔箱論壇0 ^7 {/ \6 T7 x; @6 O4 u3 E S& k
4 P/ P* F2 Z+ u+ A( R( p. {) Mtvb now,tvbnow,bttvb" d. |+ b' }' }, r
. H+ o/ ?& N8 S$ l) }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) T8 `% S$ f- C
台灣新生報 |
發表於 2016-10-4 07:38 AM
| 
