失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。/ g& f) Q2 d0 J V$ M( @. V) @
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？公仔箱論壇5 o( H) o- }0 M$ U* @
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，8 S- A, p% ^( L0 k0 P2 O
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P- U& `3 |' W6 w8 H3 _
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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, i7 J0 m9 o2 e! [1 { ]% {& Ltvb now,tvbnow,bttvb香蕉茶幫助你深度睡眠5.39.217.766 Y7 h$ a" c1 k9 W+ z
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。5.39.217.76- ?9 d7 l4 i. B9 g" d/ n1 d2 W( U5 o
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
/ e& ?3 J1 |4 x+ i( ?都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
2 N4 X- l0 C" S& y- t( W8 h$ w公仔箱論壇鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
' F" _* T- o6 F3 F, C8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。公仔箱論壇: O/ n) e4 W7 M$ a
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb, ~5 B3 }$ Y) U) u- u
$ S5 @: ?% [% I- N公仔箱論壇製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。2 ]' B. a$ g; B
方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z; m. d( K; Q( u; c: }
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材料tvb now,tvbnow,bttvb- B$ _$ B) b) m+ f i1 t. x3 E
•1根有機香蕉 Q$ z/ i( o' _0 w" s. y
•1小壺水
- e! o+ ^; @6 [4 ^% ^tvb now,tvbnow,bttvb•少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j8 q; y7 r2 k8 t0 h G) Q; Y
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb: e. n7 N* d8 E z
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A% {' \. W9 o* F
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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% i* I. C$ w6 _& L1 U0 K8 itvb now,tvbnow,bttvb為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？- z4 |- r& ?& u& q
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇0 f9 S3 H9 {. h4 n4 z/ ~
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。8 ^8 w+ P, ?& h8 Y( [/ {" ?
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、5 u* Q% G4 o; P8 @) G! B
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。5.39.217.760 V# Z2 Z1 m& o% c5 @5 t
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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