5 A* z- ^, f7 |0 g% N5 ]; P材料: tvb now,tvbnow,bttvb5 p( t1 g' d& f& U5 u
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
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0 s F$ S& [1 M. d調味:
! Y7 r& ]& U A+ _' @9 U- Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、胡椒粉少許6 g5 w( Y6 c6 u# x" V8 B+ ]
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做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b7 ?& W* x |- _. H* C/ W4 z& Z
1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。) W; B3 P' m' @4 s
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2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。公仔箱論壇+ |: [! |3 a; @! G+ u9 a2 m
. u8 ?9 D6 W* S* ?5 N# N; V7 Xtvb now,tvbnow,bttvb3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
?7 d; l" i# D1 L1 [9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% k$ @7 I$ z* \# c2 F+ F/ S9 @1 b" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。. ?8 a/ T/ g0 a/ U7 ~$ `4 x5 V
: w% k: X, a8 Y9 \5 o: b& u公仔箱論壇5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。. X* w% B c1 {3 a
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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