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材料: - {: C# B- [/ ?3 N6 V
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙公仔箱論壇9 q* k* v/ \% H4 |
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7 M: S5 J0 M3 T7 ~( stvb now,tvbnow,bttvb調味: 4 j% u& V3 q4 j) _) I
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許5.39.217.76! n# A* w" x, O( ]( ?' R: f
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做法:
3 g7 x/ F* ^( ^. n$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
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9 m: I' |! k$ d$ s% [& z3 X公仔箱論壇2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \4 O" _$ Y _, _) k
, c8 C9 c# V+ z: x- h, X, Y' q; ?' `公仔箱論壇3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。公仔箱論壇6 n. W V$ ]; f4 C' m) C. J' R& `0 i
& [& G: L, L! c4 s* Atvb now,tvbnow,bttvb4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。# x6 } j$ X. l- p2 c& ?0 X' L
3 S$ r9 O S. V. W4 [5 ytvb now,tvbnow,bttvb5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。公仔箱論壇) e! Z' s0 ], u/ W- c
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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