失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。tvb now,tvbnow,bttvb! Q' n- \* j+ n( i- b$ b' n) R& y
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？5.39.217.763 O3 [4 L! K! ~4 D- y) q3 L
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，. k7 k+ f% u/ S& g8 x
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
9 A, S( j6 H4 ~1 h5.39.217.76根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：5.39.217.76; x5 e+ V D! E9 _' E! j8 {
( b5 P0 Q$ Y. G% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' R J3 y# g6 c4 _6 a; f5 N
香蕉茶幫助你深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb1 o% w. W* Y& T w; i
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。5.39.217.76$ Q' d3 {# Z& w4 Y
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，公仔箱論壇3 G' }' D9 }; H4 U, p& @9 ~
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @9 S$ T* D1 g. p# y* p& Z
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
9 b2 [! Y2 p" m, M; k6 R$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
* {! m6 ~' N: n& G$ atvb now,tvbnow,bttvb這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U/ t% p: L O J2 }& W
. Y3 l5 F- \( s) k g5.39.217.76製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。: ?3 y$ \ \' ^( c
方法如下：
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; U+ Q& A. f9 g$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
- b' m: T/ |, R! S% p- a& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•1根有機香蕉
a5 Y% W y/ }tvb now,tvbnow,bttvb•1小壺水公仔箱論壇( Q2 z: } V' k" M" u4 g! S
•少許肉桂（可不加）
, f% H! w+ V5 \0 t5.39.217.761.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
: ]: T9 F ]$ L; p公仔箱論壇2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
2 y2 a5 W" D" D: C) ktvb now,tvbnow,bttvb3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
& x' R, a; |3 ^% ~9 [很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
& Y4 ~- E: c; O! u% C& x( f公仔箱論壇此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。$ e8 u6 j4 T H) ]- s5 ?
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
% l, _7 q' D, v: ~% K$ N7 S全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。9 `( w6 d9 ^0 ?& j/ R& s5 J. I
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. R D, T. J V# F5 f+ `: U; g原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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