高血脂也就是俗稱血油太高，高血脂容易造成血管阻塞，因為血脂會堆積在血管壁內，血管會愈來愈厚，血管通道愈來愈狹窄，血流通過困難，也被俗稱血管為硬化；而血管阻塞會造成，血壓過高導致動脈硬化變窄，會造成身體健康很大的危害。
! Z6 J* Z: Y5 m) R3 ?& s1 a7 a W* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b( N1 u5 t( ^' L
血脂所指的就是血清中的脂肪，其中包含總膽固醇（Total Cholesterol，Tc〉及三酸甘油脂(或稱中性脂肪，TG)，高血脂所指的有三點，分別為：1.總膽固醇過高。2.三酸甘油脂(俗稱中性脂肪)濃度偏高。3.低密度脂蛋白膽固醇（俗稱壞固醇，LDL-c)偏高。4.高密度脂蛋白膽固醇(俗稱好膽固醇，HDL-c)偏低。公仔箱論壇$ R. S9 H2 L( A% ^$ n) @
5.39.217.76! Y8 w. J% r$ r3 |2 {
黃怡表示，對於防治高血脂，日常運動的鍛鍊十分重要，建議可以安排適合自己的體育鍛煉項目，如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳以及練太極拳、氣功、打球等，再搭配上低膽固醇、低脂和低鹽飲食的健康飲食，對高血脂的人很有幫助。5.39.217.76 T8 O4 \! \2 F6 g
( F; @( l4 ^- h) n/ gtvb now,tvbnow,bttvb黃怡說，食物的烹調方式也很重要，在烹調動物性食品中，較適宜的方法是蒸和烤，這樣才能使食物中的油脂滴出，若是降血脂不妨喝碗保健湯，下面提供海帶木耳肉湯及山楂首烏湯的作法。
$ R# E0 N8 i$ s" Gtvb now,tvbnow,bttvb+ j) U) ]& D: R" |. t6 t# n3 d
【海帶木耳肉湯】公仔箱論壇1 ^- y* Y: O( c1 n
' a3 ?) M* B4 t2 X: V+ w/ S0 ~tvb now,tvbnow,bttvb取海帶、黑木耳各15克，瘦豬肉60克，味精、精鹽、澱粉適量。海帶、木耳切絲，豬肉切成絲或薄片，用澱粉拌好，與海帶絲、木耳絲同入鍋，煮沸，加入味精和澱粉，攪勻即成。
+ l. w6 I& d% A8 v! v# y/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x/ C8 M+ g0 u8 W7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【山楂首烏湯】公仔箱論壇3 J% L2 q6 e7 a' v4 C) E
/ K: c5 Y1 m% h6 J9 k% n
取山楂、何首烏各15克，白糖60克。先將山楂、何首烏洗淨、切碎，一同入鍋，加水適量，浸泡兩小時，再熬煮約一小時，去渣取湯，日服一劑，分兩次溫服。
9 a, L) `# a1 R; _5 [ T; G5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 n% {) C6 s6 I% K' i6 L1 W6 e
台灣新生報 |
發表於 2016-10-9 04:20 AM
| 
