[健康食品] 靠吃能治病？！ 揭秘五大蔬菜人體健康密碼！

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靠吃能治病？！　揭秘五大蔬菜人體健康密碼！
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8 G# i$ M1 G* c' g9 htvb now,tvbnow,bttvb資料來源：NOWnews.com 今日新聞網5.39.217.76: s/ h& y* H  _

0 t7 A9 S1 p9 G0 Y' e; F# I& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。那就讓我們一起來看看這五大蔬果的健康密碼。如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。 3 N" R0 e+ o0 T0 y$ v) D6 R8 v
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大陸新聞中心／綜合報導
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' a  V0 r7 K# z( W" A) t  X% L5.39.217.76生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。下面就跟著光明網一起來看看這五大蔬果的健康密碼。
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●如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。
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- s' p' |4 Q' j5 U/ E; T+ I公仔箱論壇包括番茄、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅葡萄、曼越橘、紅棗等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素可保護細胞膜，減少自由基的侵害，具有一定的延緩衰老作用。紅色食物通常有助於血液迴圈，振奮心情，減輕疲勞。5.39.217.760 f4 \, P' H0 T2 _8 p

3 y6 r% I+ D# ~7 V! |" d; l5 W●如果你的胃腸功能紊亂，抑或皮膚乾燥，那麼可以試試橙黃色食物。tvb now,tvbnow,bttvb6 D7 Z3 U) |9 W

* S' u: l% @" [# p9 j! h  ~: g0 L) }; U" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以橙黃色為基礎的食物如柑橘、鳳梨、胡蘿蔔、杏、芒果、檸檬、南瓜、番薯、玉米、大黃豆、小米等。最常見的天然橙色色素有β-胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。
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●如果你視力不好，那麼盡可能多地食用綠色食物，會緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 _0 ^  ]  |6 m0 ?& h8 B

8 H+ ]# \$ Y* Y* [$ S  S" \) V8 S5 z' n包括菠菜、芹菜、青椒、綠花椰菜、苦瓜、青瓜、橄欖、奇異果、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘，而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外，經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態。7 @4 P+ {" u% q1 O# x
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●如果你患有慢性高血壓、心臟病等，別忘了吃白色食物。- P* M# Q8 x3 C
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包括大蒜、洋蔥、花菜、白菜、白蘿蔔、蓮藕、白蘑菇、白蕓豆、豆腐等豆製品、梨、白芝麻、百合、白芍、山藥和牛奶等，這些食物都屬於白色食物。有助於安定情緒，對於高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。) {4 m! u+ d  ~8 j3 `6 g
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' T" p/ N# e2 f4 \4 {: W! c& d●如果你的身體有動脈硬化、冠心病、腦中風等跡象，那麼你需要紫黑色食物。
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7 u0 b% f1 |- O' |; a紫黑色食物是顏色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、藍莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加崙子、桑葚、西梅、海藻、菌類、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色食物一是來自天然，所含有害成分極少，二是營養成分齊全，質優量多。
* c  ~# f* Y  r- r  y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V) g/ R+ ~5 S8 F& J, R1 n6 n) J
健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
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