●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 @& m; j; x2 G7 W. S
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
, d' j! { T7 K& r( M# N; L8 v5 p* n2 E公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇& f- e! k5 I" R. H3 F) G. X9 ]$ J6 X
5.39.217.76" b, ]' O! ^" \
; W' i2 ?1 \. Q. L: q●2.運動的 最佳時間
" N& Z* V/ M$ R+ l8 |5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.767 W8 q$ v, P6 H' h8 g( ^" l
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# I& L2 z4 h, h# r4 G$ R不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
% e/ e$ t7 V* y8 Itvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 u- v* Z* p2 T7 H" e4 C, o4 g: C體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防1 p8 F- C# N4 J) I, E
病抗癌的能力。
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+ w% Y* p0 I0 o% L9 u& d公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
3 d+ e" B8 @" Y O公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.764 r- P5 V7 D% o4 r) l9 \! K
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇- ~ w. s9 O0 ]! D* \. S I) Z8 ]
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。0 w$ U- e0 A% Y7 H9 `$ X
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● 5.洗澡的最佳時間( a3 \% l7 e, t8 a6 N& c- S
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇* _4 C' o/ V& I5 W1 H+ A; `
入睡。
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( `, M% |( G$ }7 A: {7 j+ v6 B: A- @- U● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇( U4 a+ Y. J) A1 T7 }5 |; Z0 W2 U
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。3 g# a; `4 k' P" D% Y
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。7 m/ g, C* F+ P* D
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0 {. C7 y; n$ k- _tvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i4 u) p! \" T1 o
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 z7 J' ^; c$ h5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
$ K/ D# o: n) b至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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, Y# e1 N. ?, Q' y/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間5 f Y2 t! G6 W1 B
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 Z, _: z9 Z; N) d& E0 _. \3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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g! n8 s- z+ `# H; qtvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
( T( y* Y, F# |6 }人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，" q, T B4 {; v( @- u+ M
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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) C& k# {$ n0 R' R' }) y% ]/ S7 k5.39.217.76● 10.飲茶的 最佳時間
J6 K1 q/ ]; a4 r7 W' c飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _8 @ R) T* m- U& r
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.764 [/ j0 `$ T1 B. U: o
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
2 M: K& B# R+ Q$ A) C( @* u影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks