●1.唸書的最佳時間
) J) B( _ v+ J- B0 [( B公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，: }, c; R1 a S' v3 \8 y) F
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！- p. D# ^3 J! J8 b8 ?& _
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●2.運動的 最佳時間
1 {# |! f+ \# A9 n& ltvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，6 [3 i! K0 j0 ^# G. W& `
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
8 K7 b0 p' \' X% ?tvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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u! Y: ^. o7 W& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 Y, b/ Q5 N9 d
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，: U6 i" q# h* e6 _
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
0 n1 J2 O1 n7 w0 R病抗癌的能力。5.39.217.768 L* C$ | Y9 W9 p: i& Z2 J
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● 4.鍛煉的最佳時間- n; H* A; n2 Z$ H
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇6 q# ]8 E5 \) w" b
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，, [1 }: S4 |4 n) Y. A" ~6 A
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
; x6 @' p3 R! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^( p4 ^4 e; G& E8 k
入睡。5 r) [+ s9 v' E2 n+ S6 a6 i% J
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● 6.減肥的 最佳時間; K7 p. ` V+ t! W- w
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 Z' I7 X+ c" b* S如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
' b( z. P1 J, H2 I B$ u午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。7 \7 h% {* y2 @. J) F1 x
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.76. \" l Y; ]1 p3 |$ n7 r! C( q
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.76# a' T2 f8 d* c5 [. w9 E1 r
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 H& o2 G1 V3 m: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {% R# [" g$ Q! y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇, @" O; F- ^- W2 Z, V D$ z+ }# n! L3 _
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇+ R- I% T2 c E
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● 10.飲茶的 最佳時間
# W, h) y' W( {tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! `. t' x; M" W4 i$ L& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
/ o: L5 g1 g/ Stvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W1 y, W+ c0 x9 T9 p6 ]
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks