●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇* n& l5 i+ f/ k9 w
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
) _0 n- O5 k( F3 v( u1 \9 _這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb8 c& l/ V$ Y0 `3 c
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; ?$ W4 w. I/ X2 k3 ^5.39.217.76●2.運動的 最佳時間7 J! Z1 E% z' G9 D
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，! o+ p7 J5 Q% r0 `% G
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 s$ Z9 N4 G, [" J6 i5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t( y- Q# Y6 v
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 w4 Z9 a/ J. p, M6 t1 l& mtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
$ Y/ q. U& P0 Y' {+ g9 P, v病抗癌的能力。" N& x3 H1 c& c( H; J! E
8 r4 x$ R" l' C' u' t; B* Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ f- I/ m0 p3 U, N3 W3 N& e
● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇, v* j) D8 q4 N9 c
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! r) s8 @; Z- W7 Y無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb% f& e& Z+ _' j' A
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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; `9 G, n% d$ C. y7 [4 b9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇5 U0 }/ Y- X( ^) { o9 [
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
^7 p' X2 C; ^8 }( B9 f* w入睡。
6 d2 x" k8 ^1 y" t3 V) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R: r+ A f: n: e/ _' M- I
● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 o) F- o# M) y+ _: a
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5 o8 G ?$ o& Q- j) c5 }
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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" Q8 g+ T- Y+ p' z5.39.217.76● 7.睡眠的最佳時間
6 W9 M1 s1 d0 {5 z6 h; n( Z" q% ]+ v5.39.217.76午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。# R; U) Q! w% H
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
4 D* [+ e2 o U) ^( O至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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6 Z! m* \+ j8 A7 `tvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
4 V, R, Z7 r$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
z( \' w1 M# u( O公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。% v- ^# L7 p. {) [4 p& [" ~
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7 O% F7 K- M. U1 h- X9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間. L# ?" A- W. a6 M( c" N
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb3 ?" J2 t7 ^$ n3 \
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇+ z; K, |! K$ R7 C& @
8 q' ^0 U, \: p$ W/ k& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Y% u9 a, d" W公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t# Q* i( z% Y; D% C
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y3 K/ t8 l( {% w6 S' ?' U9 O
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
; M' l! `2 O! j/ Y: w ^; q& j5.39.217.76等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
/ S: O& W( L6 M7 G9 `tvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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