●1.唸書的最佳時間
* X6 |7 K2 x9 e/ [" W( K# Ztvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，3 M4 o; `. e: N3 C& ~
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
4 N, g" b; O, w8 g0 M公仔箱論壇3 Q+ O2 M( y2 Z- `
' m# X q, e% B. H' ?" ? e" Ptvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
2 R7 Y' B |9 b0 k在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5 T% K& d$ d" H5 R) z9 [8 g
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb( a8 d; v0 `, y, ?1 b- a/ C' }% t$ O5 r
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇5 {# q* \3 B/ ~
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，8 M, Z" J8 B( y1 a. k- D; x
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
$ ?6 P& P$ m0 c c6 q7 C" J5.39.217.76病抗癌的能力。
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$ _, k3 D$ t; k# x2 o ?5.39.217.76● 4.鍛煉的最佳時間
: H: W2 j ~& v0 F" n" O5 H5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U; g0 P$ C! k z( I* m/ T: v
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 d# P6 @7 @' l9 C. s1 Y/ a) \tvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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& U# f& C+ S5 z& i公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
* _4 ]" Q2 m0 V0 v晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
: a$ Y9 U* e) f* d: L% ?0 _5.39.217.76入睡。
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# `6 w/ Y9 T1 `: \" Z/ H● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d# {. ?( U! I/ R" ~4 W
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.767 o, |+ S5 H0 i* B5 ?' i' x
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。6 P) j' l0 @, V1 C/ q2 _: I
& A2 G* F- k% atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J; O) K5 I8 I4 l; B5 u, r
● 7.睡眠的最佳時間
+ E9 V3 y7 d6 }1 {午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 S4 S/ ?' i* B; ~; p4 S# c% p5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
/ l0 }0 x: {5 D$ `. h" U" P e- s至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb9 N! W8 |: F6 F
7 n! f( O7 H1 H! \3 G% B● 8.刷牙的 最佳時間5 o# }+ ^2 `; w0 e
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇4 q. J1 I) f# }' v7 K" ^
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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) q% k- i- e9 K( i1 ~1 E$ u7 h公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間 b8 U P8 Y" \) [ d) a
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，- d' t+ M, R# q. d
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
) n) `$ e3 t( l' U# s, Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 n7 ?+ l0 N" r8 f+ w1 n
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● 10.飲茶的 最佳時間
" f% f+ ~: B6 V5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! [& T" O1 f' ?6 i; Wtvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.76' J, Z. p- R! W) i
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇6 `; `$ G b+ f9 J$ |5 m3 f) O5 Q+ d
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks