●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇* T) u6 e1 m* q9 O9 B$ y+ F$ P5 y
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，" w, ?' t2 Z" y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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( h+ i4 L; Q+ L- M8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇* m+ g9 u' B9 y9 \ q' R; o! P
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
) ^- m5 q! [; ~$ j/ w3 d因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u; ?9 X- n2 `+ Y* U N
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
& H; g8 n" ^- q, u- V公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb8 x/ w& g3 ]8 U7 ]
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb% w, [( [! j& e1 N! z
病抗癌的能力。5.39.217.76* ~( w$ `# O- v0 V
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F' ?" Q' |+ q$ r7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間: H, l9 T# M- h. {0 Q
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，+ M+ } Q* @- E/ J' \4 q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 {+ p: w( w% B$ z. T早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' H8 Q' B5 j9 _) ^. A g: _ e* q/ d
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5 F: m! s* M8 j% S5 [' c, ?" q6 u+ v
入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J; f7 U- y) Z
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● 6.減肥的 最佳時間
1 a* k* V0 ?& @; _' M公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
4 i3 ^& |; f1 T8 l$ A9 Y5 gtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。6 |+ w; C- ?& b6 a
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @* K; M. c d- M( A' Y4 f
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) L- N. u0 G$ Q( Q5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
7 C* q' A' \0 k, _2 H0 B! D至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
A7 D$ p8 B `5 L/ }+ w* A M) Z$ |5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 e# i. z0 G; h$ o, y% q5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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0 R0 \( o! T* O( C1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
* e9 W. n/ u) @2 t; `. a! Btvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb; v) w# i; c& j+ \" O6 x, G, O% M
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h( o0 h9 R0 |2 H6 k9 y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
; b" b ] h# `中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i9 H. ~ [7 Z7 j4 ^
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會* A3 [7 p' B$ m+ k6 W) U
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks