糖尿病十大成功養生祕訣 3公仔箱論壇( D' c6 h5 s7 b# k, W) P+ t" o$ p, n7 O
2 y) ~4 l, i7 J$ l9 H6 R1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食,低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。
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$ G$ Q+ d$ n; `2 U) H. _" x公仔箱論壇2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類; <
y# n- }2 y) o$ s: F- Gtvb now,tvbnow,bttvb(不要:動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪).公仔箱論壇* D1 u! W; n2 ?. Y
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+ Y3 Y7 R- i2 Q( E公仔箱論壇3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片;IM
4 C9 ^6 r- b( o+ f$ b( A?[b(不要:糖份過高食品,因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病)
7 N z5 Q" K3 S. A( B7 t- mV漫畫.免費留言板申請 :T]K, c% u/ L5 l3 _8 i. z! w
4、早餐:高纖、高礦物質、高營養(礦物質+微量元素+維他命)。伊甸園的高纖高營養早餐系列:各類營養已經搭配好的(三分鍾速食)「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。.G
5 X& L* A. }+ R4 [5 [/ P. [; Y9 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 WZ5.39.217.76 I- R/ T) |/ _5 }' w- }9 J6 q
5、每日必食:番茄汁一碗取代甜味水果(其他:黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等)。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y# M5 d: y' c
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宜食含可溶性纖維水果中低糖水果:蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。公仔箱論壇& c4 M7 b9 f( i" J/ x/ I5 ~& r
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中低糖水果(含糖在12%以內):西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。)G?
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避免中高糖份的水果: 中糖水果(含糖14%-16%):香蕉、桂園、荔枝、柿子。e/ [+ B( \3 |# i) c
4 z. g; s# w9 R2 t% u3 X5.39.217.76高糖水果(含糖20%-30%):甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者,則應禁食瓜果,只食菜汁。ptvb now,tvbnow,bttvb% r1 ?* G; U0 |8 d) }4 s
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進食水果時間宜在早餐與中餐之間,下午二點後少吃,晚上不吃。水果不宜多。.免
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8 B1 J* n) {( ?( v0 A) a0 v1 a8 s5.39.217.766、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時,食用蛋白質可以幫助減重) (動物蛋白:雞肉+深海魚類+瘦牛+豬+羊肉,每天輪流更換)。~
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(注意:正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人,食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。{BLhE戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<)
, F h5 Y/ b# u5.39.217.767、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。載.動漫畫.免費留言板申請 L
7 @; d* G! L) T公仔箱論壇8、每天三至四餐或更多餐,少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。 [5.39.217.76) p1 l0 S5 w# t5 A) k0 _
(嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐,這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情)。aK}/E pQD8m5.39.217.76- E5 t, Q D% o8 x( }( I
9、每天八杯水(永遠是最好的飲料),不要用加糖的果汁、飲料取代水。S
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' I$ @( N) N3 ttvb now,tvbnow,bttvbq10、晚餐只吃七八分飽,儘早結束晚餐(這一點對糖尿病人的養生尤其重要);!h
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6 l) }8 I/ A% h+ s: z, Q8 p(需要:最好六點前結束晚餐,六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽,晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.
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