[健康資訊] 专家提醒饭前吃水果不利于减肥

ljw1982

郑州的林小姐说，她常常未到吃饭时间已经很饿了，有时候她会吃一些饼干、小蛋糕之类的点心垫垫。她很担心这样吃会发胖。公仔箱論壇& u, Y8 i6 W% Y  b# |: h

9 G4 b6 j" M1 N$ D- N3 P　　对于林小姐的烦恼，北京市朝阳区医院营养科主管营养师宋新有个建议，若想减肥，在保证营养充分的情况下，要控制主食的摄入量，可以在饭前吃点蔬菜如番茄、黄瓜，也可在饭前喝一碗蔬菜汤或番茄鸡蛋汤等汤类，这些食物的能量不高，而且还会让人有饱腹感，在正餐时就吃不下过多主食了。这样时间长了，饭量就会慢慢下降。饭后喝汤容易把胃撑大，易使饭量增加，也不利于减肥。
8 l# G+ J6 U& @$ D! n5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. s$ q6 W6 z& v3 I2 p　　想减肥的朋友，不主张在饭前吃水果，因为水果中含有果糖，果糖属于单糖，吸收比较快，也会增加摄入的能量，就可能达不到减肥的目的了。