美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日”。" e( Z6 K+ P. a: W
有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方......
# H5 {5 @* k0 }9 Q) t/ `3 ~公仔箱論壇( f% Q/ B/ ~3 |/ l
第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；
) p% R8 H6 C$ ]! s" Ttvb now,tvbnow,bttvb/ x% K% y: k9 _% P+ N1 ?. u9 [* s
第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
( W) P3 E6 ~- Z5 b. M公仔箱論壇7 t" S' d) Q" Y9 S
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；
6 w: p7 l0 \2 Y7 K& l5.39.217.769 K `, m5 ^9 j6 S
第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率； 5.39.217.76! q* D& h* Z/ a; i4 b
5.39.217.761 ^0 J: A0 X! A$ F# U1 f
第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品； 0 E( t. g2 Q) L7 A% J2 k X9 h
公仔箱論壇2 K: L3 D- J7 S) @
第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；
/ }- `, A0 v6 ~8 S: R9 p* m2 y; E# T i公仔箱論壇
2 Y. ~. I9 J, U4 _: O" H公仔箱論壇 第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率； 4 e. G( u2 T- ]4 s* P' L
7 s1 R1 O) J/ Z2 N8 H8 f! P 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；
- T( O# @: k8 e" \! q0 y: h3 Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% w& x6 @3 M c; x& D
第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。 |
發表於 2007-9-6 10:40 PM
| 