讓你能年經又活得快樂的15種方法- X3 y! u; n( W2 E9 y& \3 T7 Y+ `9 b
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1 j; v- g5 u. J S; |3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; s3 H/ [ b5 `/ F9 V" utvb now,tvbnow,bttvb1、吃早餐─可以年輕1.1歲。* ^- |. T% k: h. S- `
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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) e1 Q6 g& e t. F( S, c2、養狗─可以年輕1歲。
+ M7 |- a2 ^, m' D" e- h$ [) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [7 L! S L) H; x3 d5 D
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.768 c `2 Z" {2 h$ }4 [/ K
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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' G+ J/ H5 s' s$ b! g5 p3 n5.39.217.764、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D) f* ~& U- p6 _% M
# n$ J: m& F' B5.39.217.76一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.76# G+ E1 T2 H. i$ \/ V% @; M" |
' F$ a/ t( [# X# m' a N" [公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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- x* d- }8 J) X# N4 N4 M( m小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T3 I) @: V+ l; v1 |' J
. W* F# b8 J8 K+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。
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+ t# |0 {1 {/ k% x8 N! w2 T% P+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。5.39.217.76& O- T7 E: R: k p
" z% ]9 R0 h4 }4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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3 f! v: H) d6 L7 Q. P. M# `6 ?學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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; Q( f$ {) U; C& d6 O" V公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。
9 Z$ |. W& W( o' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 {5 }' }! x, i- I5 H7 o* R% e" K1 a5.39.217.76這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb+ M/ T& f, p: d6 l" N4 {
# _: o% p/ i* C8 h10、充足睡眠─年輕3歲。
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8 O+ ?! E# d s* N( j" R5 A* G應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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+ n! |; P* P& U! ]+ W+ ~1 V. T公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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$ h7 V9 E) m3 ^ O; H, h- D公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇5 y0 a9 A8 P) \* G
& T1 y$ l& x& d1 j9 |% n6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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8 n1 x- K3 g( N3 M- ]一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇, U- C% y" Y1 }3 ?/ f2 U& |" d
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb, {+ ~: B1 |% P6 W
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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