讓你能年經又活得快樂的15種方法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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! k% l0 {7 A' i5.39.217.76主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z. K3 V! ?6 S& t
2 G) J5 i% Y* n4 o. C+ w* r公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。
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0 ?8 E8 L- y2 }! `* Q6 K6 u% y1 [5.39.217.76強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5 C! q/ J! X U! Z, K3 t9 K& S
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4、舉重─年輕1.7歲。
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: _; G. h4 k3 [, e1 y( Otvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N. f+ F0 a" f2 a. D1 v
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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% `( G: w! t9 n1 e. [2 I! A6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb1 I: I7 y3 f$ K0 r3 X
* `& _# ]& W f( d. g* |公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇0 F f1 x. w# W' H
* R. d, u e M交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇8 U' \* F$ a' `' a2 ~' x1 e
- T+ O* J& H, r/ l9 [! n; c7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb: J5 H) r8 ~/ U# `2 d' t4 ?
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。( K: _0 J# E2 d
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8、上課─2.5歲。
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' _) X/ j; F3 y4 l- N5 R. E學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
) v: x9 _5 }! D+ N: @- c) A9 N5 C M5.39.217.76公仔箱論壇8 I0 Y" `# i9 i, M4 t" c$ j
9、每天快步半小時─年輕3歲。
. |# e& O' n$ q- W/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ F9 Y0 U$ n9 K; G% ~& Z# P公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y, D# |, G" e3 a% K
( ?# b6 C) a8 r( F10、充足睡眠─年輕3歲。( t1 D2 M0 g/ _1 f
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。) {" _0 b/ ?0 `- t; n) M
O2 a2 M, G/ {8 o6 M: P6 e2 p公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.76% u0 c6 `& h# m$ c- C# r8 f* }
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?$ ^( h; s( n& \6 S0 G) y
/ h# t1 w( w9 o3 ]7 M) W食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb3 N% b7 {" M0 R$ I' u" w9 }2 b) A( m( j( Y
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P4 N8 U' R8 e0 y6 V
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.762 _( v1 a" d" X" ^+ r6 }8 S+ [
w% `* a8 q4 _+ k. s* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb! G6 y& Y' j: `9 ^3 A! f1 n
+ Q+ u- Y: T, t- `一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g; `( S- X' P0 {3 l, X
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C) O E- _% V" r* r8 ^
! g% o3 }' W5 ]公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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