, T8 S' [6 ~0 k) f5 }& x西红柿炒西兰花
( D' r9 e$ v$ M7 rtvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 l; `* `" o. g6 @7 b! m. J
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
7 T1 N' `2 z- \' Utvb now,tvbnow,bttvb 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 " x6 t' u% j+ a3 T
油、盐、鸡精 适量
: O; B. s( ~5 ^1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
, ~( w* P/ x( ]% T公仔箱論壇 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
6 ?# y6 ?; `5 e) `6 itvb now,tvbnow,bttvb 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
9 A( \1 J' i( t* u; t; ? 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
, k+ K0 h1 j9 Y: b5.39.217.76 小贴士： 5.39.217.760 [1 ~5 l% K. j: B5 o: A
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 tvb now,tvbnow,bttvb$ R Z. L. ~; Z4 M, c: _" q% K6 Q
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 tvb now,tvbnow,bttvb) z* z; {" Y# U& S% r3 X
5 x; n* `0 V7 p+ S5.39.217.765.39.217.76. J7 v* m* m4 x4 T$ x% _4 K" L
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白菜鸡肉粉丝包 5.39.217.76+ Q- b' T( `9 w m* q$ F( |+ ~
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
9 D5 }# o7 ]8 X' s1 z( K 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 7 h+ g4 Z+ B6 Q4 A
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
1 w2 C4 p8 G% V; P7 X% h9 j) H 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 tvb now,tvbnow,bttvb8 L% {" E D4 U% F6 }* ~+ E
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s! \! j! [ s+ b
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 ( q) p% i" n1 B/ |* j
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h, J* H5 T. v5 h B& x
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
5 |+ I: {4 J7 |tvb now,tvbnow,bttvb 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 公仔箱論壇, }# |0 G; l3 z2 f
5. 放在平底锅里煎熟即可。
2 g: R, }5 @7 L# o8 Etvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： 5.39.217.76 [. t+ I1 {8 X$ i
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
# D* J4 Z& j+ `tvb now,tvbnow,bttvb 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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2 s/ Z1 [% F( M- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Z0 n; w% V7 k8 X# v/ |: [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b, a. `8 F* \
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丰收的田园
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( A! o$ Y7 M) g4 H% _准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 公仔箱論壇! g M" ?/ R( E
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
& E- {: D. l, i3 g& [4 y ^, V- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H1 L8 s, h$ t* r. X9 h
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
% \, `1 }# R/ `& q! y& Y5.39.217.76 做法：
( T5 C% J% U/ ?6 E1 p 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
7 I V0 b3 C' Q 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
/ v/ p$ j1 w9 U 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y1 j6 [( v/ f( w1 S8 g
小贴士：
5 O P7 ~3 }0 | `" Ntvb now,tvbnow,bttvb 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 5.39.217.762 s l6 C' H+ {: ~5 j. q
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
) s% B! o" L9 R: s ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 w) n' _- S+ t$ c6 E9 Q lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 X% S- h8 x$ L; Y
# q' {" n9 B, _ j5.39.217.76迷你无边PIZZA 0 c P8 h! ]1 _) B+ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D- r" C% }& \4 z' a
特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
$ z, C: F _$ a/ G" T* h. O/ [" r2 Y公仔箱論壇 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 公仔箱論壇4 Q/ J" Q$ J0 ^! c2 I. c; M
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
+ O' D+ ]* L5 s7 |: ]/ _8 n/ y 做法：
% j" n/ n. ?& M$ z- i 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
8 {5 \ v, a4 Z. x0 e" Q6 E% a9 \1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 / P* L% O5 N& n q
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ tvb now,tvbnow,bttvb; @6 J8 k. m: P9 a
小贴士： * t- X7 ~- q1 n1 ^
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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; ~: l7 z* }) R+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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红烧大排
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
8 y8 E+ o" d% Y$ { 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 tvb now,tvbnow,bttvb: L. |% z. B: J7 N
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） tvb now,tvbnow,bttvb% u; Z% A" G) _. W5 g4 ^
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） 2 H# T" Q0 G3 ~' Y- V
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
; `# u% |; |: q+ n: n. ?tvb now,tvbnow,bttvb 做法：
: u( b8 Y9 ]5 \4 O" ^5 N/ @% u 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~5 I# F8 `/ n1 ~* a
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
! V6 y% |+ k' j$ r* M, C. p6 H C! `tvb now,tvbnow,bttvb 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 * W9 R8 O2 Z4 L. C! ^
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h! i" P7 `* ?- e
小贴士：
# ^9 G7 h3 ]& D9 l公仔箱論壇 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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