' ?6 J! D4 z( T/ j% A! }% T5.39.217.76西红柿炒西兰花
0 O+ ?: z/ z4 b 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 5.39.217.76# ]( l3 G* \. ~! [# F& W
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 tvb now,tvbnow,bttvb' K9 d# ]8 v ]* Z5 \
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
H2 s J3 N7 p$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油、盐、鸡精 适量
3 a4 x( G2 h+ s* E5 r7 P5.39.217.76 做法：
. C: V* A2 ~3 E 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 5.39.217.76; Y6 B L! b4 l
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I' I( E7 Z) D0 r; C/ r9 K
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
) _# Z9 \! j" m2 q3 J/ J 小贴士：
/ M8 _! F2 E3 y/ W. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
/ D( p9 _- K# c3 dtvb now,tvbnow,bttvb 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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. Y; o$ g2 c: I7 p: [9 J5 w5.39.217.765.39.217.76$ ~& Y: I5 p0 D. _+ @; R
. k/ K/ }: S; h N1 Ktvb now,tvbnow,bttvb白菜鸡肉粉丝包 : D! K3 r8 L, m6 k4 o! I$ L# k
( N ~. S" q4 P$ Z6 @5 d9 T- v! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 - q, m3 d; g4 h! A' ]% t' x+ u5 s
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
0 ~# w' o& B2 r. M5 Z! G( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g 5.39.217.76# i4 G5 M C$ g0 ]% |
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j% } K# B0 Z$ [9 H' h! e
做法： tvb now,tvbnow,bttvb# q. G1 c7 z9 {2 j. v; ]: ^
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
# p& L# _* |' t E. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
* ^- p) b. n' U2 S/ Z) y6 m" Qtvb now,tvbnow,bttvb 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 公仔箱論壇+ L' n; ?: C b
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
, U0 \5 J; z, p( p! Z5 ^+ C$ o' C公仔箱論壇 5. 放在平底锅里煎熟即可。
7 t: v: g( f5 r0 K公仔箱論壇 小贴士： 5.39.217.768 u8 w* x# ?( E. `7 Z
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
4 a: Z7 Y+ O" @8 x: G7 v公仔箱論壇 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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丰收的田园
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* r* Y' h/ j5 Q5 D t; B$ j准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 tvb now,tvbnow,bttvb& y. \/ G3 v3 Y, B% T: J) a1 ^0 {
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
) G* G [' s# B+ D f 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
5 ~* o3 a' a# A, ]! k t' n9 M: H5.39.217.76 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） + P0 I3 F5 G0 a A- [8 M
做法：
* o. {; _2 S* r% j8 f+ _! m* _, G5.39.217.76 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
) ~' i3 e' @2 F! [, E 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 公仔箱論壇; K- o/ ]) P; w8 h
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
# X" X5 w7 k1 ^% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
8 \+ D4 s& \5 a! @# K 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
3 ?- B. O8 T6 {- d- g5.39.217.76 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。公仔箱論壇: m) {* v" D B4 G4 d& y
tvb now,tvbnow,bttvb1 A( A; S L: j3 }# l1 b5 ~7 p: N
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, g; {) _8 m1 _tvb now,tvbnow,bttvb迷你无边PIZZA 公仔箱論壇* }2 c: C5 I$ u6 _
0 L Q' O1 D l# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 5.39.217.768 ] R6 E% C& }+ u
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 公仔箱論壇% _. I- b+ i8 g+ {, d- z
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
, C8 C3 H7 O) p2 A" c7 n# `tvb now,tvbnow,bttvb 做法：
0 }; `; v9 z6 c" ~- W 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
2 @# }" S8 X+ l( h; Q 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 2 R. n; C+ G7 ]' p5 F
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ 0 I5 \' z, a' c: H5 l5 W; s
小贴士：
- y7 c* W9 u$ k, f: P/ {5.39.217.76 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ . ~: H0 V8 ]; d8 A. w' y/ {
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) Q/ L, Q" z' ~8 \3 v$ x$ b$ P' ]7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ I! ?: h1 `( O( | V公仔箱論壇红烧大排
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
6 @& v$ p2 p m) Y' {7 Q公仔箱論壇 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 tvb now,tvbnow,bttvb) X4 ~, K- J( \* _
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
" w [) Y: j9 i; @" m8 `$ htvb now,tvbnow,bttvb 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） 5.39.217.760 \ M7 F) [, i' b5 [1 N: K
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
3 K5 }9 B$ z O5 ^. D7 B5.39.217.76 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E& {8 V0 \" K/ F9 J
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
* u2 ]7 z+ a/ h! L# Q公仔箱論壇 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
- g8 T9 F2 B6 P/ h8 |/ v/ _ 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 公仔箱論壇0 m5 l0 X: Z3 C8 l/ M# a
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ 公仔箱論壇/ ]4 }: \# {0 l# v
小贴士：
% ~; Y* H' H" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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