[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯7 e* O  l' k7 C* _* S$ i

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- Q+ l- [9 L( o1 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材料】：  tvb now,tvbnow,bttvb! w/ S1 d# c, \% o: i* p/ r2 `
白米160克
, q! @4 U8 u2 q+ L, \0 ^tvb now,tvbnow,bttvb玉米粒30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a: l& {9 U$ Z% b
四季豆30克
9 e6 L' s7 r  }  G. k+ Rtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔40克
+ b6 ?" U; E4 z# p) utvb now,tvbnow,bttvb素火腿15克
0 S" Q  C& G3 H& H5.39.217.76素香鬆適量公仔箱論壇% d3 _, Z1 G7 p: L8 b
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。公仔箱論壇% |( h* @& h7 z1 G0 ?) U/ q

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1 W& N# f' Y& m8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 4 N, \) I5 I( c$ g* G 5 |3 B. {+ [+ d5 ntvb now,tvbnow,bttvb
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。( z2 F' E: }* ~" z 4 a. f$ R( p7 g/ Z, U8 W% D5.39.217.76
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 7 x# t. a% f4 n2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {4 P+ K9 w- j( V. n

9 W( f( H6 P# e  ?$ g4 k1 G公仔箱論壇[Tips]5.39.217.76( y' {5 s: W$ N9 Q' K1 {% M% m
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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【其他】：  
5 x) [  w, q/ t公仔箱論壇[注意事項]5.39.217.76# g5 [% p0 `% f
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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