[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

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( {' X$ @+ {1 r4 s7 u【材料】：  公仔箱論壇8 z" Z3 p  C' F  [
白米160克
( l: m, _6 G0 I3 e玉米粒30克
% n! U" Y! k) u( N: l; {2 G四季豆30克
4 _% P/ F4 ?" i: c5.39.217.76胡蘿蔔40克
0 |8 p/ u! C( B" ?素火腿15克公仔箱論壇, n# x+ n3 o3 G- r8 B8 S
素香鬆適量
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。tvb now,tvbnow,bttvb* S& \/ ^+ H: O( T7 m# l2 F
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; t8 [7 D+ w  R2 ~" E6 b' }【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 5 Y" J. O* G5 n% K9 i+ V: \, |& @" R
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。公仔箱論壇( n0 A: I- i1 \' `! ^9 T 4 c. \; F% j  `/ l2 g6 x
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。1 d8 Y9 D4 E0 l% w0 [) j " {$ X" l4 i# ]! K* Q5.39.217.76

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[Tips]tvb now,tvbnow,bttvb% H+ I$ |; `. R+ b$ V  D8 g$ E
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 tvb now,tvbnow,bttvb/ y9 e1 Y  p" W7 U

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【其他】：  公仔箱論壇2 C$ {9 R( l  a2 r8 u; q- Z' f
[注意事項]
2 q' A3 R' K, X, h( D& }公仔箱論壇此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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