[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
. D: ~. f. o" Z5 Q2 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 w  O& \( _( _$ {0 b. q* e
tvb now,tvbnow,bttvb4 S* N' j5 D, w

) j5 w: t7 ]; N" l1 `3 w7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材料】：  tvb now,tvbnow,bttvb. ^" i- M2 F! Y( ^. P
白米160克5.39.217.76& n( @: e8 `8 s, {$ N: r
玉米粒30克公仔箱論壇' r2 D( I# q% [4 Q9 x
四季豆30克tvb now,tvbnow,bttvb! U, w1 s. p; J7 x8 w9 z% a9 E
胡蘿蔔40克tvb now,tvbnow,bttvb  i: Q. o/ G8 m" p5 p4 l
素火腿15克. ^' W* ?5 t8 @7 b
素香鬆適量/ B7 W$ t5 h0 |8 M; R

" R6 u; ^- ]' n" k% g( o公仔箱論壇調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
. M3 `2 j% B3 m" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O& g3 P# J1 m. b" s

/ r# f: i- E- Y" |4 O8 l8 q" X【作法】：  公仔箱論壇) _5 I$ b8 M! z+ d) O

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 . i: t& u6 N0 b1 ~$ I " Y+ m) e2 x5 p8 h# ]% E' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 9 P, `# o0 S) m! E! s5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o, s# {+ b$ ^* ~
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 * T7 d! w. Z% Z  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {6 P! @) a4 D! J7 C

. p0 Q* e' a* `. S7 F9 m3 B0 v
[Tips]$ O* o9 ~- C0 K* u3 x8 s* X% F0 l
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 5.39.217.767 }* |$ q) u" V2 B% S
( A1 q  ^$ M0 H! [/ S3 F

1 ~' C. ^& ?$ g: O# l7 S【其他】：  tvb now,tvbnow,bttvb% V$ O) ~$ r' i" b' U9 ~4 j
[注意事項]
7 W; }- O7 d& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks