綠色大便是身體出狀況？
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- M6 ~* L: D5 u; R3 Ftvb now,tvbnow,bttvb 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。5.39.217.767 }9 O$ ^- o5 V8 i: l$ J$ R2 g
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' E7 _' [7 J3 a+ C$ V' D" M公仔箱論壇人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
5 ?; S) S8 f, O; d7 S/ ktvb now,tvbnow,bttvb健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。2 ^0 Y( Z/ E$ e, v0 J) u
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。 G, O0 D' v& C& x
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
# ]6 d# d B& W9 \9 P公仔箱論壇● 味道：氣味不重。tvb now,tvbnow,bttvb3 j, E+ d! A! K' e7 W+ Q
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb9 T- L% m" K8 k' O( f# ~
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
& b+ b- a1 M5 e0 \. S. q: z) ]公仔箱論壇2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
$ L7 I4 h7 ?, q1 D5 t5.39.217.763.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
: P- j( L+ u1 y' m D6 k4.水便：可能是細菌或病毒感染。
4 r3 g4 X. q: L' X/ j+ O5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
% Z- u: n) [- B5.39.217.766.解黑便：胃或小腸上段出血。5.39.217.76! N& c+ F+ p7 O, N$ t
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
) T+ c3 ]: S1 y# e' _8.墨綠色：細菌感染或消化不良。公仔箱論壇' Y7 ^: v9 Q7 b) `, Y# Q
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。5.39.217.76& o! o4 V# |8 Y0 f& H
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。5.39.217.76( ]- i' H, y$ N( L X
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
7 T) _7 ]' [! B# u/ a! S; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
! _! a1 [; o9 P● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。6 W5 q/ C, V+ j: Q, H0 U
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
3 Y* K6 _4 _1 T* T/ W8 [公仔箱論壇● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。3 D ?' W$ y* T# ~
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。公仔箱論壇3 }9 i% M9 D6 w5 k; W, S( U) y
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。公仔箱論壇& l8 A4 S$ L. m& h* I$ h1 C
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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