綠色大便是身體出狀況？tvb now,tvbnow,bttvb! |, m/ }3 p6 S! y; d
4 m7 F" l; u( U+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。公仔箱論壇7 i+ _0 m4 b3 _5 x9 c
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K1 R. p+ |9 Z: L0 E: _9 P
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
1 b6 w% S$ s+ v, A7 u. G$ D. W% j公仔箱論壇● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
$ B" s. F6 ?, i( n$ A5 L● 味道：氣味不重。! E" [( b$ {# R6 n" Q; L6 [
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb7 T6 a1 `9 O# _. v# m& L
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
$ I7 H+ j4 T8 t6 S1 }% j& _9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
2 }) l7 B' I4 E' V4 q3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
& n5 l+ R$ f: [4.水便：可能是細菌或病毒感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {$ j- E: p4 k
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
, `% E# U/ Z1 G# |6 w) Ztvb now,tvbnow,bttvb6.解黑便：胃或小腸上段出血。
+ _. `9 g6 W& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
* B4 z2 m/ m+ V$ [$ j* gtvb now,tvbnow,bttvb8.墨綠色：細菌感染或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q3 t: ~* Y8 e* S) w1 N
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
1 W' l. y8 _0 u' e10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
: U* Q, j" f1 v; z7 N公仔箱論壇 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb+ S* W# m5 u+ Z+ e# |6 p
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：+ D, K L8 J. T+ x# P. D$ U& [
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。' M6 d* k& b- x& B- y4 ^" c
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。: m* m; o% {4 `- a' s) {
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。# Q9 `$ ^( ?0 ~$ ?! e: w/ f) z
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。 ? r/ I# K6 ]9 M' A; Q/ t
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。 g8 e+ ^2 V8 h* M) k
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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