綠色大便是身體出狀況？公仔箱論壇2 {+ \ J3 m3 _2 | N
* V/ g4 b" r' s9 C" O- Q. htvb now,tvbnow,bttvb 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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# H# X/ O! a" M5 N# p! j/ c9 D人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
2 u: ^% ~- \7 T! q+ k5 y; t( F健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
' x0 T/ i/ m0 |, R! q● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。9 J3 f$ L/ ?; ~* j
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。公仔箱論壇0 I- c6 M w2 X% @+ b
● 味道：氣味不重。tvb now,tvbnow,bttvb% o) V! E: X- @
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網5.39.217.762 W" |) G; P+ ] G2 {+ k$ m
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。5.39.217.76. c1 x8 W; M! |# W
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
) r$ W. a/ ~& t ~( k0 v5.39.217.763.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。2 C# s8 M/ \$ j
4.水便：可能是細菌或病毒感染。* k! j# W! {3 N. X/ v3 ^
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。0 |1 G, W& ]3 q/ U6 t+ i
6.解黑便：胃或小腸上段出血。tvb now,tvbnow,bttvb% G9 F: O, z+ i, V" g+ V; W p, Y: q
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
7 q# a5 ~6 U( D* }8 |5.39.217.768.墨綠色：細菌感染或消化不良。
9 v @5 O0 J7 j, H# ` n5.39.217.769.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。9 f* f2 q/ S# q, F8 p& m
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。tvb now,tvbnow,bttvb6 z! z% n& [- O0 K9 A) P
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
- N3 b; j" w2 [4 l8 n/ p3 Stvb now,tvbnow,bttvb健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：$ X \$ ~0 \ n* H, S% [, O
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
% ^% N" b9 Q+ T5 F● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
) X9 a0 g6 E" b3 L; F2 K● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
# X' A' L2 T" z, Y6 G5.39.217.76● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
' V% i# K8 z8 a V! a+ ]5.39.217.76● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。+ q5 }! y1 b L! x
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb: n6 w0 _+ h! P/ p9 x" D
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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