綠色大便是身體出狀況？公仔箱論壇+ p4 y. g0 B3 H$ U2 H4 t1 T
' Y3 Y8 p( E4 Z p P! n5.39.217.76 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j9 A6 P( R$ d- i
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- ]8 M# _$ d' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
7 a' a; S: I9 H- p. U9 f% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。+ P/ Z5 f4 w, n& ^; S* R. f$ {
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。 I" z3 G/ v5 j2 Y) G
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。tvb now,tvbnow,bttvb1 f0 O* W! i; j" m7 n+ @% ^7 U9 [) c
● 味道：氣味不重。公仔箱論壇) q0 m: f3 `: J/ b p
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
; {4 C) o$ y1 K y3 _1 ?公仔箱論壇不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。; j: H5 ^4 L" m0 ?! v3 }4 F
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。0 s; w6 X& ^- n
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
2 `3 n- M, s# Y公仔箱論壇4.水便：可能是細菌或病毒感染。
& z9 v% C; k3 H, D2 \9 X3 C# x6 W# utvb now,tvbnow,bttvb5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
4 U W+ X) X, T: @ x! S0 h% V, l6.解黑便：胃或小腸上段出血。5.39.217.768 g2 t; |% x7 G
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。0 _2 ], t6 l8 w6 }. |
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W& R f+ B# L. g1 D9 H- d
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f) D3 p5 @; b8 y7 ^- R
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。! m: ^$ V/ l# `( S6 C) ]( O
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
# N: _! A5 t/ k5 n. A+ |& r( @/ F. [健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
. F9 J. E6 `% G公仔箱論壇● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
Q# [6 R, _1 I: P2 w0 _0 c● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S( `/ S5 O+ X% d `4 ~& e" {% W
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
/ k7 ^8 d% c# c" S5.39.217.76● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
. `' z4 L9 ^- _3 ktvb now,tvbnow,bttvb● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。5.39.217.766 [2 e4 }' e$ C4 u$ Y) M3 ~4 Z& W/ U ~
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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