綠色大便是身體出狀況？6 v% j5 ], v3 n) g
7 \# K; O2 G- ?+ g+ ] 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。公仔箱論壇- H: T/ i- I% R
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+ b4 d0 i6 ]$ m# o0 \# C5.39.217.76人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X8 x8 w, U# c
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。+ X" y, U+ f7 D1 P5 ?" L2 c2 g
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
( T8 n x5 e. ^- T5.39.217.76● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。tvb now,tvbnow,bttvb7 U# f' s: g2 w5 k' E* R
● 味道：氣味不重。公仔箱論壇 ]0 R ^, ~* P+ v% j
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
) h, B0 F7 w( }6 k) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
V3 \( ~- P8 e+ Z S* ^! |% ^3 O公仔箱論壇2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
- d$ m4 P/ R# J1 V4 [3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。5.39.217.76* M; ]8 h8 j. a# e( F9 z/ c) d; u
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
8 D& Z' e/ W5 T* ]5 |, v' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
, h% Z" b2 g" Q公仔箱論壇6.解黑便：胃或小腸上段出血。
' {" \( _. a' h: |/ i7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。公仔箱論壇5 Y% @: G. a1 Q4 b
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
- J) l! l" Z6 t9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
) j7 Q% E% @5 o10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
6 L/ e, P8 x' a; O6 @# Z! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網& \( {% ?* V6 I/ m! B9 `
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
! [& ]+ [7 D0 P: r; C* w; Z4 Z公仔箱論壇● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。! L; \! _ K" u: D* [, `! O0 B$ y
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
* l& }( q5 S1 t! h \/ B公仔箱論壇● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G1 L, l$ i. D% m2 ~
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
3 h7 g: u S0 e f& s% [公仔箱論壇● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。tvb now,tvbnow,bttvb3 K5 o& T, O1 R5 L3 P
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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