一、什麼是女生的標準身材tvb now,tvbnow,bttvb( S# \5 N4 V3 `; y2 |
4 C: R: s- X2 e+ `; ^ 標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
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二、標準身材的完美比例公仔箱論壇% T, K% U9 `; q1 S% N$ H6 A: [7 ^
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1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
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R& z$ n) `9 Y/ B- c9 l3 Ytvb now,tvbnow,bttvb 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。, E2 l5 M2 K' c/ R" F0 s3 H
: b+ @% s# g% x4 {3 g3 e5.39.217.76 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R3 U( S+ q, G8 ?: h
1 u$ F: V/ x; @% Y1 k2 n 4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。tvb now,tvbnow,bttvb( @0 U3 o: L2 w
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5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。" G1 H1 A$ H4 o8 J2 a
/ x( K Q: p6 e) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。公仔箱論壇7 F( C" \; |7 g. O) T
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7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
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) a+ S& _2 i6 |! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。5 L4 D; o/ T2 C# W' u
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9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
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10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。) o8 m- F: A0 [" ]5 | h: J
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三、標準身材魔鬼訓練營TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& | k$ u) y7 K
1 I9 }( y: b4 W. f! |* ]' R公仔箱論壇 “減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心! e% z5 V* F% W* P
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在飲食方面就得做到“三要三不要”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W( s1 H7 ^# U+ j2 `
. f% m v1 g" y9 T5.39.217.76 1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
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2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。tvb now,tvbnow,bttvb& R, n7 ^9 r7 f$ Q" J9 `1 S
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3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。
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# W% s2 g/ a7 u/ i/ S6 W" Rtvb now,tvbnow,bttvb 4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。; N7 ~9 q0 p, e# m: y! N
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5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。tvb now,tvbnow,bttvb1 R' u' g2 y7 |3 w3 I
9 Z0 ?; G9 S8 L" g. a! H$ r" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
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