救救自己晚餐別太晚吃
1 s7 |2 ]) X+ l% @5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^6 e7 d6 {9 S) T& M' ?
體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜''了！你是不是也常忙到8:00才吃飯呢！！根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
& Z8 M$ } g$ ]) Z3 H& t" x5.39.217.76
3 _' n* A: ~2 J2 o9 B/ e! o5 z5.39.217.76熬夜會使體質變酸5.39.217.76. z7 ?4 b$ f# E2 K$ q5 Q/ T
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸 ,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。5.39.217.76/ o0 E9 b& h- f1 r+ i4 h& z
) w o- H/ U& X吃宵夜的人，體質容易變酸
1 S; f. z" M& G2 q0 f" o. U時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床,肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
; S8 G/ Z9 r2 T) }8 ~
6 ?, s9 v3 G% z5 u3 S公仔箱論壇早起的人身體好5.39.217.76- S( Q! u, d* Q b6 r2 O- s
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
# }) @8 r5 i9 l- f
" C6 o; h: X* l1 D- a5 ltvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐的人，體質會變酸$ v7 [4 k9 H/ z2 `! K) \
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更遭的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
7 s6 J4 }7 b+ o& \( N R/ y; l
% H9 S: O; U! }, L5 p" D公仔箱論壇精緻食物加速胃腸老化
9 {- g) H4 R4 b3 J: R1 A少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。tvb now,tvbnow,bttvb/ r+ g2 j# S* Q+ O) a$ c3 I8 I# |
6 j4 k5 \# z! L+ }. S% o9 O( m身體的除濕
3 D+ F* ~# ]: U3 e/ [* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體的除濕小小柔軟操,非常除濕喔!! 在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以及個人飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
& [4 f# P0 r4 d) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + q5 O; k; j" x3 j& }8 S4 _
解決之道：
4 N( T: w+ c5 _( A, m; @tvb now,tvbnow,bttvb1." G$ }) m2 L, U! p! i
早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。8 Q1 C3 q( M4 G# N2 T
2.
, O! G1 b4 F0 ~6 Z# h4 {7 |tvb now,tvbnow,bttvb咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。
* Z: O& T5 J- S+ T2 Q% ctvb now,tvbnow,bttvb3.公仔箱論壇- g+ m% P9 E& J4 ~- F! G' |* ?
鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
# O# H# j& q7 j7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.公仔箱論壇; G) w! x9 `5 W
有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半)，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
- F5 s, K/ p* J k1 X公仔箱論壇 # l) u# X, {& s o$ r7 H& E# ]
你是不是常忙到8:00才吃飯啊!
, i% {6 V6 Q2 t: W3 K公仔箱論壇各位: 雖然我們還年輕，但請保重體。肝的致命傷原因一定要看！tvb now,tvbnow,bttvb' u% ?! F5 W2 F3 H3 H. P& Y
台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱，原因是該院一位才37歲的主治醫師就是因為太過仰賴肝功能指數檢查（GOT、GPT），卻在春節前被檢出已有10公分肝癌！且肝已被撐破！6 D% C9 D, ~/ b" v0 D
請耐心的看完臨床上有太多太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切OK， 這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。tvb now,tvbnow,bttvb( E# U. \) }8 B- X+ M
肝癌的預防要好，早期檢出、早期治療是不二法則，但台大早年推動肝癌防治，但最後仍是死於肝癌的許子秋署長最令人印象深‥，另外還有病理界頗負盛名的林文教授、醫界耆老杜教授，以及台大內科醫師、醫學院內科博士班的學生KK均因罹患肝癌宣告不治。6 w0 Q6 x0 Q ~" W& { \; G
肝病防治學術基金會執行長、台大醫院內科教授許金川指出，近十幾年來，隨著小型肝癌的研究，臨床上才確定肝臟好壞並不能全然仰賴GOT、GPT數值，但醫學發展至此，觀念竟依然如故。- ]0 ^ k7 |: |
許金川表示，醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知，更遑論一般民眾了；這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。在台灣，每天有30人死於肝病，肝臟疾病已是威脅國人健康的最大殺手，在肝病常識有限下，許醫師感嘆，有太多人都是被無知給害死的。
Y% T% \6 K) |8 M: p- V9 N/ z2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb% J9 C" z/ _& H: x
日前，許醫師門診也是有位病人，最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕了不少；經超音波檢查發現，肝臟部位有一個很大的肝癌，幾乎80%的肝臟都「吃」掉了。病人大吃一驚，直呼「怎麼可能？去年才做健康檢查，結果都是正常的，怎麼可能才短短的一年，就長出這麼大的肝癌？
u6 B/ y/ [# ?$ ^+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D4 [# W1 u" o) a5.39.217.76原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查，檢查結果病人的肝功能都是「正常」。病人接受的肝功能檢查，是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查，但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。因為，很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的，那肝臟就沒有什麼問題了；結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。公仔箱論壇, g$ O$ [( O* k! ^0 @- w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }" V# z. P( V& M- U
許金川說：GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎，或者是不管什麼原因細胞壞死，壞死之後GOT、GPT會跑出來，導致血液裡面的GOT、GPT數值升高；但是，GOT、GPT指數不高，卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，就算發炎情形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成；一旦變成肝硬化，病人就很容易形肝癌。公仔箱論壇! F3 j7 o) d6 w' G7 j) H! J, [
7 k2 n0 l- @8 h; s' R5.39.217.76另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候，只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此，GOT、GPT仍可能是正常的，即使會升高，不會太高；但是，由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。
( Z8 q2 [; O* g3 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i8 X5 k! |; ^7 L( J5 R% i& l
6 n' U6 O$ g+ O0 ?+ ^, |; ?tvb now,tvbnow,bttvb肝的致命傷原因如下：8 |' v. H! q* h: N- Y/ X! ]
1.tvb now,tvbnow,bttvb" a: ?4 k9 p' L
晚睡晚起為最大致命傷。
& f, {0 L f1 P7 m6 Q p$ N/ T公仔箱論壇2.5.39.217.768 Y. P, K- m* }$ f9 e
早上不排便。: { r) a( t4 V1 J
3.5.39.217.763 K& t" s3 z4 n- s$ \* {# h# E
暴飲暴食。8 d) n% I7 k& H" X4 z2 @
4.
* B7 U' Z/ m0 t5 a3 C! v6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐 → 透支體力而不自知。
! ^; ?) x) b. i" w) I9 E/ T6 Q% a5.39.217.765. }* [4 ?, B5 z3 `2 i% P, z9 X, u
服用藥物過度。
9 c! p4 z) d9 e9 a3 }6.公仔箱論壇$ o! E! u6 T6 Q4 O7 M7 r
防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
9 I% B2 Q+ l7 z2 E) Y" P* I* I; _; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.
$ H# X- X! O' B+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油）， 烹調盡量少用油，即便是好油， 如：橄欖油。 疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
2 l6 ^( \0 L# W$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.
3 D' r. U' b0 H) o公仔箱論壇不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟， 炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
. ?' t- ^! |+ ?; L! h4 h1 v9.2 y5 A$ q' G* r6 Y, B1 q! s
錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
2 P0 |+ _. ^7 i/ j1 j fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.
0 q, W, ^6 K/ U: r( s' { P, o急躁。
9 L! |; b) [2 S r8 M9 v4 P
( e9 ~6 b' v. ?+ S7 {公仔箱論壇要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。公仔箱論壇8 i4 L0 M$ N( u3 {1 w0 Z) ]) `
' ~2 E9 X% Y" y, w- h公仔箱論壇原因：
1 v4 C! q! i0 a, i: Z5.39.217.76晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
9 E: ?8 q( e2 L" m& V% h5.39.217.76
* g+ m2 F# q* }6 x M* \" b公仔箱論壇晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
. I. T6 z- W X* p9 i凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
8 n; F! n- V' Y2 A, d公仔箱論壇凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。# L5 R0 U$ U5 y1 S: K
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J; A- H! y4 V. [% U5 g1 Z9 G8 w$ M
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 |
發表於 2008-10-4 04:41 PM
| 