妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g' m' _) N f4 ~8 t! Q
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 公仔箱論壇/ j4 R6 P+ l6 Q# ^
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
( J/ G2 r4 w1 K有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。5.39.217.764 ^6 e: m+ j# o4 B% D* P( |
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。, I" o H# v- G. O
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
/ F1 u; M4 W: P. U% _; F7 |) e利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
. n! l6 ?" k* }& rtvb now,tvbnow,bttvb再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。5.39.217.76% e/ S3 V' h7 U) R
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二、首先找出造成壓力的原因
) a3 h& m# A7 u1 t# {/ }公仔箱論壇很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，) E6 x5 C% g: G* I# ^
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w' I8 Q6 x/ i. [
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，5.39.217.76: B3 t2 t: P3 B* N5 i
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
7 \7 t0 F8 b0 |! M4 r3 Etvb now,tvbnow,bttvb如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
3 A" p9 @% d; ^& w5.39.217.761、對自己的未來感到不安 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w# h. T& u% o: D- d4 V0 m9 A
2、對自己的容貌與健康沒有信心 , I: s9 M2 |1 X J. z( |! N+ x
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
2 ]" A1 P+ q1 i2 Q3 e. w5 ~! t& o公仔箱論壇4、煩惱與異性的關係 5.39.217.76# ]/ S' }" w; i" k2 r* x" `
5、在意職場及與家人的人際關係5.39.217.76# p2 j2 y. K J
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三、如何掃除壓力怪獸呢? % J2 C4 w# \- K/ I5 R5 j
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t8 Y, ]- ]7 C( \ [
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
( S+ e4 n4 D0 s8 W: f此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
9 f5 ~7 B. c2 z& d& o! {- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
/ e7 U' b' O tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb. b6 R9 v u# M/ v8 J
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
, ]" M: y. }1 v2 h/ I( y. A7 E) utvb now,tvbnow,bttvb如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，5.39.217.76* f" i( {* @( W% V L% v
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，) h t0 T7 [; ~4 P
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y! ]: k. P. l" s1 O
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。3 q n' a0 z2 ^0 p6 L/ o/ A
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
. ]. e @( s* Q1 Z2 n0 Y5.39.217.76診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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