「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，tvb now,tvbnow,bttvb& M+ ^4 B+ b% A+ P) O& S D" q6 g
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
. r- z7 g. z) U7 q) q- _吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。tvb now,tvbnow,bttvb& j$ u1 G" Y5 P
) b% K3 B9 K; \' Q& L. b% ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R- o/ T9 M d1 V8 f$ d3 F5 `# _
攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
2 e- V7 ?" \. O* N3 i: W2 ttvb now,tvbnow,bttvb美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，公仔箱論壇1 {0 b: l* Q9 l
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
( q& ~2 t4 o- `6 N$ F' ytvb now,tvbnow,bttvb常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
, z" h' T( a! I3 Q$ M2 b此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。1 P0 Q+ z" r) R7 y3 ?
3 T7 R8 {8 e+ [) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 }; T {' q/ w0 |# o8 C8 H% X; ]避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
5 x/ m: s9 L! Y0 x& r8 A4 u! d公仔箱論壇蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
- G& W% Q1 h) E, Q* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。6 c! Q5 O+ n" M
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。公仔箱論壇- u' N0 R c5 r7 M" ^$ y
* x, l. ^ z7 ]/ `3 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 i6 p4 d+ }( R$ W* f8 C5 ~; T
蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
; |9 T2 G% K, P- _5 A' \6 P7 G. f3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
4 S: |7 \0 @8 x5 P$ k3 I2 ytvb now,tvbnow,bttvb
9 i7 R, r, Y# d# Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. `: T( A+ T1 f$ v0 D. v, o3 A
多運動保青春
* N7 c) v0 Q' X! `tvb now,tvbnow,bttvb若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
- d: w1 p, x2 }: {公仔箱論壇如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。 V/ [' o" ?/ u: _) M- z
0 a# p5 S0 O1 a7 l, B7 jtvb now,tvbnow,bttvb
/ ]) L$ X4 O2 t7 W
: a8 k5 l1 E1 r/ B5.39.217.76
4 s7 X/ [7 y7 b5 B
/ F& m* c, }- J; I5 ]9 P2 b0 c5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, s0 R' j2 o! w; |
! e0 x+ p% o: P8 l
! \ l n7 S+ N+ i6 z- X- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
| 
