明明飯後和早上睡醒都有刷牙，口香糖也吃了，卻還是有口臭，開業牙科院長黃斌洋醫師指出，前天晚上若犯3種錯誤，可能導致刷牙卻仍口臭，包括前晚吃口味太重食物，例如蔥、蒜、韭菜，或過於油膩、辛辣刺激；還有晚餐配咖啡或紅茶，以及睡前2個小時還在進食，都可能導致隔天有難聞口氣，最好避免。5.39.217.767 Z- J$ y; k6 ], T! R
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為何前晚吃的食物，仍會影響到隔天口腔氣味？黃斌洋醫師解釋，主要是一些辛辣、刺激、油膩食物，較難消化，或是食物本身的氣味較重，容易在用餐完後仍持久不散；另外晚餐跟就寢時間距離過近，也容易導致消化不全，口中散發腐臭味；還有咖啡、紅茶會造成精神緊張，睡不好也容易引起口臭，因此不建議太晚喝，或乾脆以開水、綠茶取代，並注意口腔清潔，才能常保口氣清新。 ; ^1 \1 x" k7 r
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【先了解】前晚避3地雷5.39.217.76% X% O0 K0 i; |- p! o4 a
前一天晚上如果犯以下這3個錯誤，都有可能導致刷牙了卻仍口臭，最好避免。
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, U6 L5 b4 a; @$ G! ?3 G5.39.217.76辛辣重口味
$ t; d o. \/ C2 `8 e; g5 @; \, @公仔箱論壇飲食過度油膩、辛辣刺激，影響消化產生氣味，像蔥、蒜、韭菜，以及起司、燻肉製品、魚，也易在用餐後氣味遲遲不散。+ z* Z/ E4 x5 m; a& r/ L
1 U$ d0 q3 `+ C5 _, C喝咖啡紅茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C& @# F B: z* c6 V
會造成精神緊張、睡不好，易引發火氣大口臭，咖啡因會導致自主神經亢奮，造成消化腺和唾液腺分泌減少，易有口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R1 F9 f( R1 }* B( P( g4 Z
- ^0 t0 L R4 _: ~! o$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飽立刻睡公仔箱論壇3 ~1 O7 Y! z% v0 l: @
吃完立刻睡覺，胃沒有充分時間消化食物，容易散發出腐敗臭味，建議晚上吃飽後，至少要隔2小時再睡覺。
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% x' e( t( w- }0 v6 J( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【這樣做】
9 o# @! @8 Y- F0 \3 {* h8 Stvb now,tvbnow,bttvb飲用開水有助減輕氣味殘留在口中的困擾，還可飲用綠茶，因綠茶中含兒茶素，能殺菌，並含葉綠素，是天然除臭劑，還可促進唾液分泌。 5.39.217.76/ @, c. a$ V7 |& W& w
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咀嚼增加唾液
; C, q. V. m9 G若怕口腔異味，可隨身攜帶酸梅、口香糖，酸性食物含有機酸，有助分解造成口臭的硫化物，而口香糖咀嚼的動作，能促進唾液分泌。
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0 A! r! T5 [& X$ \1 u: O$ {公仔箱論壇勤刷牙用牙線5.39.217.76/ y6 q7 F- z r H/ Z
飯後要徹底刷牙與用牙線，而舌苔也會造成口腔異味，可用牙刷或刮舌苔器，輕柔地刷除舌苔，還有利用含葉綠素的漱口水，增加口氣清新。 / S. }3 \/ u8 |
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【醫師說】
- T+ U- U: u4 \* q1 u( ctvb now,tvbnow,bttvb若長期受口腔異味困擾，可能是有齲齒、牙周病，甚至其他內科問題，建議找牙醫師做仔細的口腔檢查。 2 M3 E, h) p' G& f* j9 W N
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資料來源：飲食男女 |
發表於 2016-10-7 09:26 AM
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