, S5 y8 ?" W, f) C& Ktvb now,tvbnow,bttvb材料:（二人分量）
4 v) b4 W" F& l) D. [8 ^: X5.39.217.76風乾火腿.....1片
6 k0 p& l9 A; {7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油.....30克
4 _: ?7 y' L; q* atvb now,tvbnow,bttvb蒜頭(切片).....10克
# x/ Y. f; v, s* s. ^鯷魚.....10克
; T% N% B a. h1 o- ^) r0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花.....150克
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3 x+ p9 T! k, K) L+ A/ E* r' l; p公仔箱論壇做法:
. u" x0 ^' n- P3 Y, P4 M1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。- P; C9 [% A) h7 f
- B( q0 K* S7 Z' t2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。
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3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J) p# m* F. {5 x8 v% D+ o9 U
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4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。
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5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。
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這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。tvb now,tvbnow,bttvb5 i% B: x) K" p/ S, o B! I
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發表於 2015-2-16 04:03 AM
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