" E) }4 M+ W) h d9 Itvb now,tvbnow,bttvb材料:（二人分量）) V* g1 }$ y3 j G4 X* v7 ^
風乾火腿.....1片
, M8 t7 b8 G" c, v( B& v# r, h5.39.217.76橄欖油.....30克
0 Y' f7 U) A# R5 G. U) e公仔箱論壇蒜頭(切片).....10克3 b0 _' G& z: V. i& Z
鯷魚.....10克
$ C- K: ?. U; T) h6 j) @. z公仔箱論壇西蘭花.....150克
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做法:
( W8 q5 S0 o( M6 x9 v& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。
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7 w0 B R U) B! T* B9 |2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。
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3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [+ S+ D- s9 s/ f
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4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。tvb now,tvbnow,bttvb' z N- h) D3 |7 j {# j% r
# J. s0 ^; k( @5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。2 a* _2 H) G: A+ N) W3 V9 V4 D" L/ ~
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% F2 d# r' b5 @* Z5 H+ ]6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R( O- U ^# X
這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。
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發表於 2015-2-16 04:03 AM
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