7 L f$ \, b9 Z) ^# o3 ?; M& {材料:（二人分量）
# n* f' Z4 S4 v2 v( p6 ^; d風乾火腿.....1片5.39.217.767 l, Y9 Z$ q% ?1 p6 Z3 a% T1 k6 z
橄欖油.....30克
- g: M) Q+ b% U: F5.39.217.76蒜頭(切片).....10克/ \7 @& g, B, w% }& M* n, E8 N
鯷魚.....10克0 J$ r0 T( L" G- B) U" F: }$ j! G
西蘭花.....150克5.39.217.760 ?# T) \& w2 N$ `2 n. a) r) i
$ A; a5 W0 [ p! u& f% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S6 {+ Y+ m2 p2 i公仔箱論壇
! N y3 S V4 j8 J# R, h公仔箱論壇做法:
5 Z$ o( |- ?; I& W6 N# I公仔箱論壇1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。
" I8 W5 O- N2 H1 H& P! B4 N. b
6 @) } ]" i" V) \8 O! X( l公仔箱論壇2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。( G% _: i; l/ Z* r( z$ |' U: S
: V8 [( J7 v3 I+ {3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。5.39.217.76$ h4 P! S, Q8 [0 |) L6 d* k+ w0 E! f
tvb now,tvbnow,bttvb7 x$ q" N( l. T/ g2 J0 {; M& T
4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。' B8 l5 ?+ o' E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b/ V8 [9 q2 c2 l
5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。
$ y0 b$ \' t7 W$ R! ^# |. x- U% B公仔箱論壇% y+ K$ [6 u& I5 q' q0 J- R
公仔箱論壇" w- H P. D# _, A6 q
Tips
. r6 L1 t: Y1 m0 a. N公仔箱論壇這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。
: A6 b% a; {& q5 X; N5.39.217.76 |
發表於 2015-2-16 04:03 AM
| 