（一）女性的酗酒問題
& x6 v0 y# U% T& o# \: E7 X公仔箱論壇隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
( U/ R, J( }0 i$ L; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酗酒亦成爲兩性的共同弊病。$ b- L" F" ], s6 \8 X! J/ F* |
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。9 C6 q# v$ c P1 [
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z. k: K7 [" Z4 M8 q: B: J- Z
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
5 x! N# H$ M: G0 i! U: j公仔箱論壇遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。4 h( F- C+ D+ h4 b% h$ v( J
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。5.39.217.765 v0 o! Y0 E' k4 J% @
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
# }; u* c7 S' B( }( Z暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。5.39.217.767 m0 u( p( M* U5 k& M
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
% f2 d& g$ l% N+ @公仔箱論壇即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
2 l- i X1 I3 ^% q除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。. y. g% G, k7 f8 T4 \! D* |) g
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。公仔箱論壇4 S- ^. E2 z4 {2 l$ z( q4 F
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
) x$ y! K$ z4 z G（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。公仔箱論壇+ o0 ? C0 h) o2 z7 K
（二）飲食失調的成因
4 x7 D9 A+ @ G' D8 b, ^" u N+ s飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb& v8 C# @$ G! S
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
+ c6 V3 O/ j d* [5.39.217.76正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
5 |: F6 `9 }. |( U3 h8 U+ D* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
2 I: C! p* V8 v酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
7 W3 ]1 I; W; O5.39.217.76當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
' B& u t8 d( a5.39.217.76但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
& Y! Z) J) r. i" K+ Stvb now,tvbnow,bttvb當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。: }5 G3 N( p$ B* L+ C
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w7 {: ]5 _( ^' e
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
5 Z! [" c% h' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L+ \. D3 v4 Y# w3 C8 ]" ?
（三）悠閒生活對健康的影響
& j0 i3 }0 T4 T- g* ]& m公仔箱論壇一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
! n }( x) B1 |5.39.217.76數據顯示，電視的影響暫時居首。4 B& f4 Y z, c1 ?
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
+ v, N# D1 A( E0 t$ b; K糖尿病則增加20%。
9 T6 B5 l0 ?: \" U& I: Z3 q0 n較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。公仔箱論壇/ b; g7 a/ h: R, M# {$ C3 L
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
5 C9 k9 B2 M8 [2 S% _5.39.217.76在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
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BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
: A- \5 x2 C7 Y9 n. U7 e$ j( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。計算方法是以體重（公斤）除以身高
* `% c, t4 m- J; j（公尺）的二次方。公仔箱論壇& @# Z2 e6 [8 `
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
7 E+ A. T& @/ F4 w6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。4 e3 q+ m+ P7 t2 y6 P
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。5 W9 X8 L9 n; d" s" y% F y
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
! y% ~! w" n( i; N記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。5 |# P! \7 E- S/ |8 c3 h! m
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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