妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，tvb now,tvbnow,bttvb9 p: v G8 k; j4 ^2 e6 D5 {* @2 s
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。tvb now,tvbnow,bttvb5 O2 K$ o Y. S: C& w3 `8 I) j1 v& l
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
) l. h1 g9 h" H' ]3 P公仔箱論壇雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，1 v4 k' W6 P% ~
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
/ R$ x( \+ D& s' ^9 {& P/ T由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
7 ^: w+ s+ @5 _" R/ z" Wtvb now,tvbnow,bttvb一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，& M/ z% }) Q* Q% _
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，5.39.217.76' u, V2 c$ V5 t+ [5 J% g5 [
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。5.39.217.760 c9 j& [3 U9 J& q1 M- x; s
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二、首先找出造成壓力的原因
8 I& F- y, h2 l- V$ D- y" V! m很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
1 `7 w3 h }0 N- l% m公仔箱論壇找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
; P! T( f; p& j8 a5 H( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q7 E* ]. x1 a. J' O
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。5.39.217.766 I) y7 s" V& b
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
- ^7 |7 o: Q" ctvb now,tvbnow,bttvb1、對自己的未來感到不安 " L0 y+ y8 m! u. b5 R5 i- O1 F
2、對自己的容貌與健康沒有信心 / L1 W% i ]7 r, y! \ w U
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
, l: V" B+ T) ?3 B) V6 dtvb now,tvbnow,bttvb4、煩惱與異性的關係
2 Y( H) f$ e! q7 Q3 ^# xtvb now,tvbnow,bttvb5、在意職場及與家人的人際關係5.39.217.76: l4 r( Z' T* ~9 i
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三、如何掃除壓力怪獸呢?
% u7 K7 S: {8 {1 b1 a8 ]' X) A公仔箱論壇有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
7 X9 r) C8 `9 [5 t6 vtvb now,tvbnow,bttvb將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F6 n9 v' n/ l) ^2 a: _3 R
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
4 g3 _/ f7 Q3 _/ E0 ^) c/ h, _當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，公仔箱論壇+ J6 z; `4 p6 N5 m
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w/ b) U. `/ |. M
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
% N8 T! B9 n$ A6 P& O5 Y5.39.217.76如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，/ r# K8 [8 C! H* e* Y% v
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，公仔箱論壇8 {9 a! G1 `* k7 f* u2 Z) m0 x
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
% J* P @* e! a* F# d ptvb now,tvbnow,bttvb如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
$ N2 F9 o1 g: z' x5.39.217.76但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，5.39.217.76- ~+ f( T% Y# ]; y/ V
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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