妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X9 a, R7 F3 n
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。2 y( E/ ]& }& l1 w# S5 j
5.39.217.76* g# O. i' w5 a" F7 R
一、壓力肥胖悄悄找上妳 1 m: J6 @) h' w' s2 x7 p! J, |
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，) c$ c4 `' _/ S% ]* m' L2 y( H
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。公仔箱論壇6 J g0 E7 }3 z
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
- d" [/ ^/ U1 }7 C一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，tvb now,tvbnow,bttvb- w) s. `4 D! M& j5 E) q
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m F: C F: `; t% s2 \. Y
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
3 g4 j: J& y. A$ n2 Z! o3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! j0 t/ K9 z$ g- j3 i
二、首先找出造成壓力的原因 5.39.217.76( I F2 k' l( f# p& Y
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
7 W4 \, z' u9 F& R* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。公仔箱論壇. i! A f7 ?6 v0 {; j7 ^, j. m: _! N
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
5 \8 n( e; F! \' F0 Y. @妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
5 r2 ?# |. c# N5 w7 t5 y3 F; B5 r5.39.217.76如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： 5.39.217.76( K/ {; o/ \! E* z) j0 x' F
1、對自己的未來感到不安
, T* g# I# z$ F, W公仔箱論壇2、對自己的容貌與健康沒有信心
* v* q( A' H8 K) J* Q: N& V6 p/ x公仔箱論壇3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C" ]( Y6 e: \6 G* L
4、煩惱與異性的關係
+ ~0 a& p. @3 M, J! d5 c5.39.217.765、在意職場及與家人的人際關係
8 Y5 t7 Y1 l+ \6 Q
: t* s7 r( F( M7 X/ Etvb now,tvbnow,bttvb三、如何掃除壓力怪獸呢?
. ^& j3 N. x( P3 v# Ktvb now,tvbnow,bttvb有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
y% [2 ~8 J! L# |5 n$ Ytvb now,tvbnow,bttvb將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
2 @3 I& j) `4 h" a2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。公仔箱論壇$ E0 t5 }4 o! F* G" G4 [/ Z
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，tvb now,tvbnow,bttvb8 k: P( u& U5 ?7 _
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
& ^8 H1 e) l& R; A1 D5.39.217.76因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
( H* \, e) g4 {3 U8 F9 j5 h! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談， p, @ R8 c$ h* X
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，公仔箱論壇! T' O0 j5 S3 Q2 x6 Y) `( P
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
6 h; O" J8 {3 m) r _6 L6 t% d公仔箱論壇如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。公仔箱論壇' c, B- _8 t2 ^
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
4 [: ]2 w7 D8 w9 y: utvb now,tvbnow,bttvb診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
| 
