[健康資訊] 救命飲食

本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯，
5.39.217.765 B! u( T* y; l. Z
以下是原文部分重點節錄……tvb now,tvbnow,bttvb5 O5 Z/ \0 R  L- D

* c% M6 ]6 I9 d% ^! k) H( }! w* A
好書筆記
1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人，就算只攝取少量動物性食物，也有負面效果2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %)，可促進任何階段的癌細胞生長，5.39.217.76$ j+ d5 o' n* W, |: a: R

而來自小麥和大豆等植物蛋白質，就算攝取高單位也不會致癌
* O) Q# p7 f3 s  Q8 I
3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白，可能是食物裡致癌可能性最高的物質，
tvb now,tvbnow,bttvb) E' W1 W8 _! R" p  T
只要調整飲食中酪蛋白的份量，就可以啟動或阻斷癌症生長tvb now,tvbnow,bttvb1 l! R, y7 S7 H
tvb now,tvbnow,bttvb" m& o7 u! b; w' U8 O
4. 每日攝取15%至16%的動物蛋白，就可能啟動癌症；降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動

5. 即便有明顯罹癌基因體質，只要改變動物性蛋白質攝取量，就能決定壞基因的開啟或關閉

6. 動物性食品會促進腫瘤發生，植物性食品則可減少腫瘤發生

7. 飲食富含動物性食品，會讓生育年齡延長九到十年，而生育年齡增長會提高乳癌風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b& h+ @8 L4 }' v% T: d( E, @7 w

8. 人體發育和蛋白質有關，而植物性蛋白質和動物性一樣有效；5.39.217.76  e( ^8 x5 I& i! |8 {7 I
5.39.217.76) t# A/ Y7 w5 G6 k/ C$ s: n9 D* z6 i
植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢，但比較穩定

9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣，對心臟病的成效這麼令人印象深刻5.39.217.76) [$ P9 U! g( m- A& V" _# m+ E

10. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說，外行人一定要知道，全食物蔬食絕對是最健康的飲食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r( s9 g- F1 U6 f6 P8 e

11. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的動物性飲食，則會促成糖尿病
% k6 B% Z# l9 e+ R
12. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪)，居民膽固醇濃度最高

13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外，還有一種選擇：

不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x2 u+ {% L  `$ v- _
tvb now,tvbnow,bttvb' `2 `) v3 Y1 f0 \  c2 g! Z0 t9 j
14. 雌激素和提高乳癌風險有關，而低脂全植物飲食可降低雌激素tvb now,tvbnow,bttvb% q$ W/ F2 y5 t5 ^' j; z5 J
tvb now,tvbnow,bttvb8 d% V9 ]) U$ Y  K
15. 我們會接觸環境中有毒化學物，90%至95%是因為吃了動物性產品

16. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素，與高比例的攝護腺癌相關

1 7 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食，

卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高5.39.217.76, g; Y; ~  ?4 w$ _, r

18. 牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白，越不會出現骨折TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a6 k& [% `  H% Q
  [5 T$ D( `- O
19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \* H& r9 X& e4 ]
或其他自體免疫疾病有關TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x( X) L- Y4 n$ T7 v

20. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險，但因攸關大筆金錢，業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb6 P6 R9 z% H' N  |+ e

21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜
tvb now,tvbnow,bttvb$ k6 _% s9 }  _* d: r$ k, |2 C
公仔箱論壇& l& g! ~: X, {

tvb now,tvbnow,bttvb( c7 V/ v3 ~2 C0 v1 \$ j
22. 攝取過多脂肪和膽固醇，易增加各種失智症的罹患機率，尤其是阿茲海默症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U& t, C( B' {. l  H
5 p9 ^8 h" c: x4 o" N
* ~: ]- e2 [% i2 D% M# R* L

tvb now,tvbnow,bttvb: `: V; k% p+ k
23. 植物性食品沒有膽固醇，人體需要膽固醇時，身體會自行製造，不需從食物中攝取$ x6 [( `1 Z/ r$ V, q( w

tvb now,tvbnow,bttvb4 M; U7 K* }' }0 R, E+ d
5.39.217.76% k9 l0 X) ]- v# a
tvb now,tvbnow,bttvb+ f6 d( |( c$ ~) }* ^  [
24. 肉類真正的危險是造成營養失衡，就算改吃有機牛肉也不安全，因為營養成分相似
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r, L; a& S) M" X. h; Q! k

公仔箱論壇% k* Q* ]1 N& S) u% |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g- N9 N8 d4 m- ?) O' \
25. 自體免疫疾病可藉由飲食，減緩速度或減輕病情
5.39.217.76; C+ Z" B  G9 M, k

, |6 w/ b0 y& s
公仔箱論壇/ X3 M/ Q. Z1 G1 ]/ f; Q4 l
26. 任何手術或藥丸，都不能有效預防或治療任何慢性疾病; D. m7 ~& N+ M* X7 U( p  {( V

2 7 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質，在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情
: G/ ^0 p& y& f% B

28. 藉由攝取全植物性的飲食，我們使用的水、土地和資源不致變少，製造的汙染卻減少，

也讓農場動物承受較少痛苦；食物的選擇不僅影響身心健康，並影響全球環境tvb now,tvbnow,bttvb4 _' f( V* i5 h* F
5.39.217.76  C. m( r  [4 _! e  p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D2 l; B4 a( q9 D) ]7 b5 o
公仔箱論壇; H" [, X6 s3 t' W
( K" N1 ?0 i3 j0 \* R" t
29. 最營養健康的飲食：攝取全食物蔬食，將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低，

盡量避免動物性食品，最理想的建議攝取量是零4 r9 ]& j2 p# u( C
公仔箱論壇7 K( N% n" s: ^+ ~7 v% m
tvb now,tvbnow,bttvb8 f* z7 ?) ]6 `5 l& e2 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F" X) T+ |4 Q2 z9 M+ R' {

30. 一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康，其實是大錯特錯，因為你可能吃下更多動物性蛋白質, ]4 ~- n1 }) i. ~' c' p: x5 ^

公仔箱論壇7 h$ g6 A# L9 @! z8 D1 G; n+ a8 o

* s  C" K1 @- o( D1 T9 w3 ?
31. 要防止人民痛苦，政府最好提倡全食物蔬食，但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i- z# S: y: Z% P# F; A7 q, G3 `

5.39.217.76. @8 P. ^! c* O) Y8 N
32. 其實人體只需要5%至6%的膳食蛋白質，代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)

公仔箱論壇2 F0 n& M( i4 g- V8 Z1 Y; m
公仔箱論壇  F6 N" Q7 ]5 g  y) K$ u

33. 飲食含有越多動物蛋白，會使血膽固醇含量增加，也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹) B3 {5 ^. M6 l' z% N& I

5.39.217.768 A0 t$ f  m% n
患機率

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w9 b4 g( A( T& U4 R
tvb now,tvbnow,bttvb  ~  o5 K3 x' g9 x7 r

34. 整個體制都落入企業界的掌控中，政府和學術界各司其職，但大多是在做業者希望他們做的事5.39.217.76$ F6 P  z, h# Y+ q8 |) R( L' M1 p3 r
# H" b6 k( K8 v* T( Q$ t
5.39.217.763 j9 P* [0 w5 b/ v: c8 Z. o

8 Y# f* X1 w" w# Q+ i1 ]0 k; E
35. 你不該認定醫師就比你的鄰居和同事，更了解食物與健康的關聯，公仔箱論壇* q) W$ y% f" s) C3 d6 ?3 m* Q; A
8 e8 F* E4 g3 F/ q* q) G( c: v
因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶2 M) k! W2 n* H9 S
tvb now,tvbnow,bttvb0 G1 D' K. ?+ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v; H( d( G! Y8 I1 U8 t4 v7 D
公仔箱論壇* i, u. o7 _0 f, m- }; e# Z1 M  n; m

36. 令人心驚的是，大多數醫生沒受過營養學訓練，也不知道營養和健康的相關性5 a$ x% m5 _9 }% w
6 V0 x+ A8 a! u! e$ y

公仔箱論壇0 Y$ I. c; t/ ^" P$ |& F+ O

3 7 . 大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議，甚至嗤之以鼻，

因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學3 \$ P4 t6 _/ ~7 p) R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h$ Y% X6 Y  _1 d" \" x$ [

5.39.217.76: i8 v) U2 z2 B4 g9 j% m
38. 醫師決定如何進行醫治的考量要點，通常是基於金錢公仔箱論壇3 \' ]1 [7 O& `
公仔箱論壇4 w3 U3 q% I# ~/ s# d- ?8 q/ q
/ D+ H* a) }" `0 n2 \2 E' L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B* l$ m/ m0 c7 |7 h' d: Y
' C, X' q' o* R9 B9 i
39. 醫師習慣接受藥物業界的好處，而業界就利用「殷勤」的服務，影響醫師此後所受的醫學教育；
$ F2 b( o! n9 p; _- D
導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康tvb now,tvbnow,bttvb+ k& H9 P+ L  E1 F! X& V

公仔箱論壇0 a$ g# Q0 D2 H7 M+ Q2 z
( c- \' G: Q" m4 u4 E% S4 w

40. 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值，難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水公仔箱論壇. }2 t/ c* ~" j* x

+ n  I+ Z  ~, ~* M" K  W, L( ~
tvb now,tvbnow,bttvb' C, j# B; m3 e
9 m4 D  \' F' ?" g4 r# g
41. 「研究過程中，我一再看到蔬食的好處與效果，遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…tvb now,tvbnow,bttvb' V* }. v3 Z% U( C5 v, X1 {' X

若科學或醫學界的人還對此不聞不問，那麼這些人不光是固執，更是不負責任」

3 k! C' K4 D! ]) e$ b
tvb now,tvbnow,bttvb7 G* J6 m' ]$ V+ M+ D; I% v
42. 「堆積如山的證據部分來自我自己，部分來自其他科學家，再加上中國營養研究的結果，' I* H5 `/ Y) X3 o! V
( m' P' x" Y2 q
說服了我改變飲食與生活型態，十五年前我就不再吃肉，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p: [  D; n2 Q' m
六到八年來也幾乎不碰動物性食品，包括乳製品…我的家人也採取了新的飲食法」
公仔箱論壇9 R; j9 f0 Z* K( I' H
你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。2 j6 O3 n, H3 e  `  x

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e9 D- s, C2 F5 G" L: @
如果你想真正掌握自己的健康，那麼請閱讀《救命飲食》，並趕快身體力行，公仔箱論壇* u5 i* C$ s4 G, p  Y3 i5 ~8 c
如果你能聽從這本優秀指南的建議，那麼往後生命的每一天，你的身體都會感謝你。
─John Robbins，《新世紀飲食》作者5.39.217.760 b$ e2 U8 b7 a: |  e) \6 `
) E. i9 a  ?( P
公仔箱論壇% L6 L8 r7 T# Q: i

今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險
這都得歸功於坎公仔箱論壇' ^! N2 v% J3 R; q* C- I* ^$ ^
貝爾
博士與幾位在二十五年前就有先見之明的人。
－Marilyn Gantry，美國癌症研究中心所長tvb now,tvbnow,bttvb( z# {2 }$ o  h# |& A/ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {+ E" z: ~! {' [& H. Q2 P7 K
tvb now,tvbnow,bttvb* ]( T; t& I$ ]0 Z' m+ E9 O8 Y
以下是你所不知道的真相……tvb now,tvbnow,bttvb. f( _" a3 _9 ?8 E+ r/ z) n  T" @
● 罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。5.39.217.76- F. X+ I& M5 n* D$ q
● 攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。
0 j* E( w7 G) _1 @公仔箱論壇● 造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb+ \0 P/ w% @2 f7 C
● 研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。
● 只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M% Q4 B; B, D; d4 X1 v
● 以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O9 |2 o; ?5 r8 x$ {. ]
● 醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。
2 x2 r6 c7 V) e, z/ X+ w公仔箱論壇● 有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！公仔箱論壇( n) S1 G. ^) u4 w
● 醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。
  U: A# a- U; g1 @: G9 R* X● 沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。5 k. b# ]+ G8 u. ~: {* l% v; }  F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K% ~5 ]! N* _2 z* s5 X$ r, r4 J+ a

想一想下半生躺病床，
坐輪椅公仔箱論壇& J& B, b4 E  Y% V
，當藥罐子！公仔箱論壇( C& _' I0 P8 b" d/ f, ^/ s* Q
只因為固執不願改變習慣
$ I* f' m+ m4 W( Y& z+ R% N
爽一時﹗卻懊惱半生
﹗
請問這樣會快樂嗎？) D7 x5 \3 D# a7 S1 q  o
請勿再藉口：醫生說不吃肉會營養不良了！請仔細看好書筆記第36項
知道不夠要立刻行動才能自己幫自己！
您還有幾個「眠天」？別婆婆媽媽的！立刻開始行動，改變飲食習慣！

這是您今生最受用的建議 ---拒絕再當白老鼠！

1 評分次數

我很贊同您的發帖/回覆！ TVB + 4 元 功勳 + 2 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表