1.每天運動* Z2 `$ C# f0 |& O, c# f
運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。
) N; t) U& T# w6 t1 K1 ]1 G. v+ Itvb now,tvbnow,bttvb5 @, E: ?/ J+ x& m M$ i- F" H
tvb now,tvbnow,bttvb x+ Z+ B2 g, O+ l% s( \
% p# `) o& b" _+ ctvb now,tvbnow,bttvb2.及時上廁所
$ @2 F U1 Y! x4 E! c公仔箱論壇預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。
" ]; V! `6 T3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) }$ K/ g+ t3 M/ T- I8 t4 {5.39.217.76
# |6 E+ B7 ~$ c9 E3 M! W5.39.217.76公仔箱論壇. h' \8 z+ Y/ ~
3.排便時不要過度用力5.39.217.769 S: Y+ }. x' M. ? D$ i
排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-10-14 03:16 PM
| 
