「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，7 Y) P7 K6 C' Q$ c/ ]1 W$ `
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，5.39.217.76# ]* S! u0 l* {) X. M( t
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。1 {$ u5 i) V. x" g* a
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; g! Y2 d3 {+ B9 j# M/ K攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
3 x9 j8 m' @, V' r6 X' t4 p- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，tvb now,tvbnow,bttvb/ g! T1 ] J4 x# J, f1 L0 j# L
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C5 S! k- B" P8 l, Y3 T5 h
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
8 E2 @$ R9 q1 V W( ]$ T5.39.217.76此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
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( X2 B& i3 Q9 t% ~. W1 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V" U# N( c6 o3 d- Y3 `' @
避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
8 s' n$ u j4 T5 Z- |5 w eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
+ ` D& m' x# q1 O8 d0 Y: @( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。 X* j8 v/ m: ^; ^" h! G
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
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蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，公仔箱論壇% [" T, ^6 B8 P8 x8 Q0 X/ W
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。) C# a: x: W- L1 y
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多運動保青春公仔箱論壇8 O9 `6 I3 d/ |- x/ m* e4 I9 a; R
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，/ V# J8 r; n; [" N
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^' L. P1 y: `' _; Q' R
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健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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