材料：公仔箱論壇) W2 n2 N$ w' E* S$ e! i5 n
2 n8 h2 D0 ^7 X$ x/ \; i公仔箱論壇橄欖油１大匙
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洋蔥．．．．半顆
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) Z: {0 J7 r, o- g公仔箱論壇高湯或水１０００ｇ* C6 F, p, u( t( g
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牛蕃茄１顆
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# D9 u- a) Q+ Q9 }# F3 K5.39.217.76爪哇咖哩塊４小格
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9 }1 O5 i# H1 K+ r$ u1 L公仔箱論壇透抽１隻公仔箱論壇4 @, R. b& A" k# R: n9 R/ @
4 f# ^9 s- v$ P3 Wtvb now,tvbnow,bttvb魚塊１００ｇ
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3 z- t2 f; R0 C3 `5 e% e5.39.217.76蛤蜊２００ｇ5.39.217.76& a6 |9 v' }$ ?; d3 p$ o$ c7 C
6 O _# k& k9 G$ y2 q* D1 M綠花椰．．．半顆
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芒果果肉（可省）１顆
7 }% j. U: z8 |& u' u! a& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( \1 h1 L0 c& ?0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二砂糖．．．適量
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椰奶３大匙
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, Q* S) [/ Y6 q5.39.217.76作法：
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１．食材準備,蕃茄和綠花椰切塊,蝦子洗淨剪鬚,透抽洗淨切格子花,蛤蜊泡鹽水靜置吐沙,洋蔥切小丁,芒果切大塊。tvb now,tvbnow,bttvb% C1 N3 W4 w7 M5 }7 m+ ?! B
( r0 M, @( u2 c4 ^! C/ }公仔箱論壇２．鍋子放入橄欖油,先將洋蔥丁炒軟。加入高湯和蕃茄,煮滾後加入咖哩塊和綠花椰,到咖哩塊均勻溶解。
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３．加入全部的海鮮,轉小火煮到食材都熟了,大概５－８分。. M7 H8 _1 J' K' _* G: C# o
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４．最後加入椰奶和芒果塊。喜歡帶甜味的朋友可以加一點二砂糖喔！完成啦～ |
發表於 2015-7-21 06:54 PM
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