材料：
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4 K/ v0 [; ]$ [# I橄欖油１大匙
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. I$ f% U7 S5 v7 P" i7 p% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥．．．．半顆tvb now,tvbnow,bttvb- B5 l! j/ ]7 X
" {2 W5 U' q j9 K5.39.217.76高湯或水１０００ｇ
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牛蕃茄１顆
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爪哇咖哩塊４小格
4 Z4 e3 T& B" m' M) Z1 w: w" h! s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z' |$ ~( k& s8 k! T; M$ p0 n5 r
透抽１隻5.39.217.760 e0 e3 j/ z3 A3 N6 y% }) ^, Q
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魚塊１００ｇ5.39.217.76+ ]# y! k8 L8 }( L4 M
/ ?5 D! C( a1 S& Z; Y1 ^2 v% R蝦子６隻
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1 w" d1 G6 Q/ T- J$ H$ ~7 r5.39.217.76蛤蜊２００ｇ
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綠花椰．．．半顆
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- q4 l6 a2 u* v; v' r6 y( Q3 V芒果果肉（可省）１顆' U* \' n& @2 P9 e+ K
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二砂糖．．．適量7 H* E* |& Y: m9 ^6 h, \
! S& L, R+ E6 B! H, atvb now,tvbnow,bttvb椰奶３大匙
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5 r* ]/ T! f: q公仔箱論壇作法：
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0 j* c/ x' ]) U. w( P8 B公仔箱論壇１．食材準備,蕃茄和綠花椰切塊,蝦子洗淨剪鬚,透抽洗淨切格子花,蛤蜊泡鹽水靜置吐沙,洋蔥切小丁,芒果切大塊。tvb now,tvbnow,bttvb# |9 }) W0 A* j @' v' g. F% |
& `/ {' p" k( S2 X0 U" G２．鍋子放入橄欖油,先將洋蔥丁炒軟。加入高湯和蕃茄,煮滾後加入咖哩塊和綠花椰,到咖哩塊均勻溶解。8 t! E7 U+ g# p' W8 _7 I0 o7 `
5 V( x- T* B; P5 K7 m3 Mtvb now,tvbnow,bttvb３．加入全部的海鮮,轉小火煮到食材都熟了,大概５－８分。
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４．最後加入椰奶和芒果塊。喜歡帶甜味的朋友可以加一點二砂糖喔！完成啦～ |
發表於 2015-7-21 06:54 PM
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