[健康資訊] 活力補給，先從均衡飲食管理開始

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活力補給，先從均衡飲食管理開始】公仔箱論壇! A9 j4 `, v2 H8 s8 q) A/ {3 `

1 t+ b2 B  w3 e( O0 d! atvb now,tvbnow,bttvb「壓力來臨」：可適度補充維他命B和C，改善失眠、疲勞和穩定情緒。食物包括穀麥類、豆類食品、水果和蔬菜等。- y4 R7 g. Q. ^$ }7 @
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「精神不濟」：主要因維他命E攝取不足所致，可多食用富含維他命E的小麥芽。, \, c8 y! E! G" G2 `6 I
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「注意力不集中、臉色蒼白」：可能是因缺鐵而產生的貧血症狀，建議多食用含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品。
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1 i* i9 J8 a; N- Y$ `- qtvb now,tvbnow,bttvb「用眼過度」：眼睛容易酸痛或受到輻射傷害，此時可綜合枸杞、菊花和綠茶，以熱開水悶泡5分鐘後飲用。