回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ tvb now,tvbnow,bttvb8 m/ H; o6 l$ L3 z m8 a3 M
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打飽嗝≠打嗝 公仔箱論壇 p/ j1 f" y7 x' \' V# \
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 公仔箱論壇 f3 H. v9 |- f& C/ a% E. J5 `
( N8 e6 B4 J, P/ A( z4 \! T一肚子氣從哪裡來？？ # V ~6 A" z1 G( c
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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% A! _, U' ^ Y l9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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% b9 P0 e! z/ \' p1 u6 Htvb now,tvbnow,bttvb人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道 tvb now,tvbnow,bttvb, Z! A, D$ _& ]1 e4 w& B k
" N$ }; {% b3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 0 }3 \% [% e/ E9 b' r0 T7 q
1．進食細嚼慢嚥；
4 v/ N" Z7 ^ g K; I8 F1 s9 y; f5.39.217.762．避免碳酸飲料和啤酒；
" v: |: t' ?6 P/ G4 T u' ]% c3．不嚼口香糖及吃糖果；
5 L3 x5 j1 F. Q& E- I3 D! V. a公仔箱論壇4．不抽煙； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h0 s' S+ P+ J' u% {
5．喝飲料不要用吸管； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~& K" b/ d. b2 C. P
6．不合適的假牙必須矯正； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _- H3 E& Q' E
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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7 k G( d# v. M; ?7 F公仔箱論壇腹脹所引起的疾病
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+ G& i, E/ W- C7 V# k8 ^ B1 N: z. S5.39.217.76腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?- B: C' L1 J2 K! t* [1 e5 R
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： + ?+ p$ o E9 X. \6 P2 @# J. e8 v n
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
6 a4 u% _$ ^, X- c8 } I2．少吃油膩食物。
7 M- g' \; r0 a/ J, Etvb now,tvbnow,bttvb3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 3 K' J, e: y6 z: u
4．緩慢進食。
) z) q1 F! n2 O$ T9 M: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．飯後運動，如散步等。
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, I- Z6 w2 h" Y0 n" [易產氣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _6 G! h) X0 d; ?
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
3 p: Z2 z! @ W. l( {/ `公仔箱論壇˙豆類、小麥、蛋
9 f0 r- h7 _1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a H2 k7 E" E D( J: I: q
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 5.39.217.765 Q8 u1 b7 V0 \/ V% s8 q% o5 }, L8 l. _
˙油炸和油膩食物 5.39.217.762 ^9 C" ?( v) f
˙糖果、果糖、代糖等 tvb now,tvbnow,bttvb# U# k9 M Q# u/ Z9 P, O4 @/ a' h
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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