睡眠是人體休息最主要的方式，臨床上很多患者正遭受慢性失眠所苦，這是極為嚴重的國民健康危機。失眠的原因非常多，從內在心理因素、外來的壓力侵擾，甚至是生理的病痛刺激，皆會使我們的睡眠效率下降。
( N& `) j* d: P W( F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ D* l. b1 `; }9 m5 z# v
北市聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，從中醫角度來說，睡眠障礙也是要分體質的，一般容易造成失眠的體質包含：陰虛火旺、肝氣不疏、肝鬱氣滯、胃中不和、氣血兩虛型失眠，不同證型所導致的失眠有不同的治療方式，建議應找專業的中醫師來做論證辯治。
- C% h/ b- J+ a) B* B- ]
3 r: p2 M" L; l$ s. ^tvb now,tvbnow,bttvb周宗翰表示若是失眠可以做養心操改善，方式是在睡前，先將兩手緊握拳頭，然後慢慢鬆開，另用一握一鬆，使心神放鬆下來，以便容易入睡。1 L$ t2 \0 g: Z2 l0 j: I9 t
0 l, x4 e- _& Z* O H手指按摩及睡前泡腳，也有助改善失眠，人體的手指有很多穴道，將自己的手指一根一根用力揉揉拉拉，有安穩情緒催眠作用；睡前用熱水浸腳十分鐘，疏通血液，也有助眠效果。
5 `3 Y9 e% F2 V5 T; `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" G, G) a% f" v H$ u" q/ c
中醫治療失眠的優勢在於從體質調理，所以當身體的狀況越來越好時，對藥物的依賴度也越來越少，到後來，不用藥物也可以睡得很好。5.39.217.766 l/ w/ R" c X9 K
tvb now,tvbnow,bttvb `, |3 I' S2 H) P. e- H
周宗翰補充說明，在臨床常發現很多患者對自己的睡眠有不合理的期待，認定一定要足足八小時才夠，其實每人所需睡眠時數並不相同，且每個人入睡快慢差異很大，只要在三十分鐘內入睡就不算失眠。
# t0 ? W- a& X' @+ }9 U1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c/ f/ X! m4 w* z, ^4 r
7 s& u5 J+ u4 K! n4 T Z公仔箱論壇% b. m, ?" J$ Y) e2 s2 w/ i
: R9 S/ l, L& y0 X6 ]台灣新生報 |
發表於 2016-10-16 09:00 AM
| 
