「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，公仔箱論壇7 T, c* B1 _5 e' N; c
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
0 q. Q, Z8 s2 M3 |$ x9 r; w5.39.217.76吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
8 k6 w5 } C$ U- |8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L# W. W: u9 y4 k
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攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
! Q- t# J8 H/ M; k1 S" q/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，公仔箱論壇8 j H+ ]1 i3 M2 K7 H4 H1 d# }
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb8 L5 q3 g5 M0 I
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，5.39.217.768 z2 Z1 ^, f# R
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。5.39.217.76% K) l& c( m" N2 w
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7 U S, p, v( R" N6 R* E公仔箱論壇避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
3 e& a) y( x' h* \- E7 R/ Ftvb now,tvbnow,bttvb蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
8 J2 h4 D9 [# q. d; l1 p- O6 O如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
5 R( ~- f" \* v, g. t! `4 I. Q5.39.217.76此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
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蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
8 ~ R8 L5 d0 ?: |2 {+ W$ ~當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。4 L) u9 e, q2 D, F% U- l: U6 m
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1 Y2 f+ O: _: U0 i/ E: s& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多運動保青春
) X' _; a0 @) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
8 @! d+ t2 @! Q k4 h$ D; e2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [ O7 E3 B4 ?( ]+ @
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健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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