材料:
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: }* ]- ?; [" f3 `; x9 F% Rtvb now,tvbnow,bttvb南瓜(中型):1個/(小型):3個 + D! J' P; j) m9 _
脫脂奶:250毫升 & d) _4 ?& O) ]; E: {/ I
芒果:1個 公仔箱論壇/ e' n& Y2 F# s' _7 k5 K8 q8 W
蛋白:4隻 + R4 k, n- g% X5 c
全蛋:2隻 & h9 L3 U! C, c ]; O* F7 D, F# K& G
糖:2湯匙
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8 e. }7 Z' ^9 V: h9 @: m k公仔箱論壇做法:
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6 T; m2 n% c$ Y) X( ~) [5.39.217.761. 南瓜蒸約15分鐘至軟，待涼。切去頂部留用，挖去瓜籽，備用。
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2. 將奶、蛋白及蛋拌勻。 & R1 r, h9 t# m
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3. 芒果洗淨，去皮、去核、切粒，拌入奶漿(2)中，最後加入糖拌勻。
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" g+ e4 h. E$ w5 j4. 將奶漿灌入南瓜。 公仔箱論壇" d: w L" h0 h# u8 x# Q3 V
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5. 隔水中火蒸20-30分鐘，即成。
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營養貼士:; a5 U' _# u6 R; H7 S+ a8 Y
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這款甜品含豐富蛋白質、胡蘿蔔素及維他命C，能令皮膚更白更滑。 |
發表於 2007-1-25 09:56 AM
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