「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，tvb now,tvbnow,bttvb# N' `+ |: |) m# ?9 {: M" b
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
$ h0 l! m4 f& jtvb now,tvbnow,bttvb吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。tvb now,tvbnow,bttvb0 W. p. g5 v) {8 S* e$ p
8 v- f; l# {3 p1 L* M6 K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j$ L! W* J- ?- A2 A& g
攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
/ r0 r* E/ v" _) f" Z% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
6 \9 a$ |3 T8 `$ X0 e) Z$ \* {% [/ Etvb now,tvbnow,bttvb若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb9 l7 o# J' z% y2 s5 a$ a* e
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
% T/ @% n5 D2 T& p0 U [此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。5.39.217.76# l: O4 J6 j6 ]3 ?3 Y$ t! _ }
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避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維公仔箱論壇 w( @' P$ d! @ ]' l
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
( v: `5 N, [4 b5 i' b6 U如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
* W" Q9 ?) U; o2 ~9 S- g, m5 B! W此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
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' u! j' F4 Q# G5.39.217.76蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
+ z' X% V9 G8 R4 o/ [當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。5 x ~, R5 s2 g- {/ m
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多運動保青春tvb now,tvbnow,bttvb' I& y0 N0 }2 ?4 P. \/ v( |. i7 b
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，5.39.217.76& _# D3 w: r$ K9 F% Q
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u% T# A5 {; R" h. @! `
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# \+ x; J5 _* [8 C$ n5.39.217.76健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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