中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。1 Q8 p' R( j5 U# ]: S6 n, U, g
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
- I+ {$ ?+ H' ?6 i/ a. n* d熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
% p' `% T( h! @* d& @ R公仔箱論壇% t+ E; _$ a1 q. f% J
夏季常見寒涼性水果
( z, |! o1 v6 {! u$ p寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb. X9 A: w8 q9 C
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
( `9 F- N# s5 t: \tvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [1 T: }) W- e
●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T0 ~5 }6 _- f6 R% m) P" t
●奇異果，1.5顆剛好
8 Q7 S/ a9 F7 a5 `; l& g6 ~夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。! g) z1 x% A" ^: [! F9 T
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb8 [/ r6 d) `- C
5.39.217.769 c2 u7 t3 h* J+ h. l1 Z* y, X
夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb# i% j0 O5 j$ M
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
0 s+ B# w H5 k, N+ s' J5.39.217.76可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
+ ~- E: ?7 Z; L' l& D0 W- L/ t1 R5.39.217.76●荔枝，一次吃5顆
( M& v3 E' i2 d; ?2 j8 \tvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）$ b; ~7 j4 c: u5 j7 n% L8 ] y, m
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
5 B* ?3 @& m2 F" S& j% I5.39.217.76一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
2 [, E# n/ l4 u. r& |- {; }' Y5.39.217.76龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
. g: k: U7 v9 Y" O如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。2 l# B- \0 X! w7 J! n
: u5 b+ ]6 J" _$ Q9 P
夏季常見平性水果+ g8 y+ ?/ d* C3 p
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。' c( G6 t8 h8 e; I$ K6 \% O
●鳳梨，飯後吃助消化7 m8 o( V7 ?* {7 A6 v
●木瓜，糖尿病人的好朋友
( n5 }5 }# l$ h●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u$ A4 v5 F) b+ V
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。" s0 h# c) D$ ~, @9 `
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。9 \: R0 Z" N& y* m
4 n1 R5 ^$ u6 p% g% z" P2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A! E1 ~, f. M* c* s% B; i
●糖尿病人5.39.217.760 c) W& P) \, `/ B. T( _( Y1 F8 V
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇' J! |; f( }7 N% x$ |: Z
- n# [4 A7 v3 U6 btvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R" ^4 t% z& o% o2 P; q" p; k* A1 Y
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
5 v$ ~0 a, V* `4 Itvb now,tvbnow,bttvb
* t+ e- S" I% A. W# e5.39.217.76●高血壓患者
3 L9 E8 R- N4 u1 T* ^& ^tvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
% a5 {8 q" q6 \9 n, ]% v, x Y$ s* Qtvb now,tvbnow,bttvb
$ E3 k' q) o, |2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者5 d, s/ A* ~2 m- ?/ d8 b8 o
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
| 
