[健康資訊] 11种饮食方案改变性格缺陷

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美国心理学家夏乌斯博士在《饮食、犯罪、不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。美国专家建议控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。对于其它的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。许多专家建议：" a! z" j4 R6 ^9 x
　　一、性格不稳定者：& y3 C6 D  G, k1 p& q
　　性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。
' T' t! ?* o! _! |: `. I) L9 o公仔箱論壇　　二、喋喋不休者：tvb now,tvbnow,bttvb* I. R! c5 [% z8 u6 w0 D: H  ?) V
　　喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。
7 d$ {$ Y. S3 e# A公仔箱論壇　　三、易怒者：
2 j$ u, `' F0 h% M5 p1 b- Y6 J+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。
3 Q$ m1 p  ?( A' s# ptvb now,tvbnow,bttvb　　四、怕事者：
1 \$ G1 v. L7 }　　胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。5.39.217.76% G% a; W" w6 N. N' i
　　五、怕交际者：
2 _% Z+ d# B5 `tvb now,tvbnow,bttvb　　自我封闭、怕交际者，多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。
9 A. j  y; R5 `/ m5 `& p7 F. [公仔箱論壇　　六、优柔寡断者：
  z8 t5 K, G7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。4 [; a$ `5 f6 z, c9 ^6 R
　　七、消极依赖者：
/ \+ E2 W  e0 y+ v8 S6 A, j　　消极依赖者，平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。
* P3 ^" L/ d' e6 j" Q5 @0 U　　八、做事虎头蛇尾者：
1 z/ O) c9 |8 E6 F5 H) O; l' Z/ b　　做事虎头蛇尾者，这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。$ w, a% a* R2 P6 H; E: K
　　九、固执者：tvb now,tvbnow,bttvb% d. h' ]! [1 `( R9 l0 C! C& J
　　为人处事多固执者，应减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。) `2 ~* }' [  p3 @2 [& B1 T3 F$ h
　　十、焦虑不安者：: ~2 E" i! N3 A
　　遇事多焦虑不安者，应多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。tvb now,tvbnow,bttvb; ~; q' m$ F; a+ T: F2 B5 S# I' a# l7 w
　　十一、恐惧抑郁者：
- B# l4 A4 B/ W5 p5 z/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　恐惧抑郁者，请不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。