[健康資訊] 11种饮食方案改变性格缺陷

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美国心理学家夏乌斯博士在《饮食、犯罪、不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。美国专家建议控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。对于其它的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。许多专家建议：
" M! Y* L  y6 htvb now,tvbnow,bttvb　　一、性格不稳定者：
8 p" ^* B- I5 N, Z: stvb now,tvbnow,bttvb　　性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。
/ z* n  K4 s% ttvb now,tvbnow,bttvb　　二、喋喋不休者：
7 x, @3 J6 w$ G, r& v% \- d　　喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。5.39.217.767 x4 H- z; g1 f. T
　　三、易怒者：
7 [! E$ `& p9 R, `6 U+ @( b6 B. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。
- s2 J0 Z* K/ U. q5 v# ]6 X6 W公仔箱論壇　　四、怕事者：
) F: T- v+ C7 `5.39.217.76　　胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。" D# w1 c. N4 w7 X0 @
　　五、怕交际者：
4 b) ~" e) h5 N+ \8 ~+ s6 y　　自我封闭、怕交际者，多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。
7 y/ V5 E& v8 x1 n公仔箱論壇　　六、优柔寡断者：( \& U0 _* I" _$ o9 t+ p
　　处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。
( q- ^, r8 b( {8 p* u- H9 T' r' ktvb now,tvbnow,bttvb　　七、消极依赖者：
2 K9 ]: \: d0 X: {公仔箱論壇　　消极依赖者，平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。
7 r7 j" f; w" p5 n2 Otvb now,tvbnow,bttvb　　八、做事虎头蛇尾者：5.39.217.762 C$ w, j9 K8 \+ E( t
　　做事虎头蛇尾者，这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。
% }! C3 m( g1 Q/ b, n: c+ ]" x5.39.217.76　　九、固执者：
1 T9 C4 \7 F& g. o2 V4 q+ H: h& [　　为人处事多固执者，应减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。
3 I$ ~$ s7 A3 Q4 x& u公仔箱論壇　　十、焦虑不安者：8 R6 e& A7 }& e+ \, n2 r" Z% Z- I
　　遇事多焦虑不安者，应多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。5 [8 f8 I) r  T7 E# _' r
　　十一、恐惧抑郁者：
' m2 `2 v9 r# |　　恐惧抑郁者，请不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。