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食材
' ^( U8 _5 [3 k, l S$ f( k5.39.217.76蛋.....2顆tvb now,tvbnow,bttvb: `4 c( e( w+ l" i
鹽.....適量5.39.217.769 @3 F, Y3 t4 a$ S3 I! F( X# Q! R
洋蔥.....1個
`: \: A$ u; o公仔箱論壇蝦仁.....100g
) Z" x$ {1 `# }& f0 E& z花枝.....100g
4 T( h+ ~( D: Q# G" n淡菜.....100gtvb now,tvbnow,bttvb$ Y; K, `8 T2 h: b
白飯.....適量3 t% J- `/ Z& \& T
黑胡椒.....適量
9 _! [7 x) @5 l* N) d3 Y" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜.....1~2小朵
2 I1 G6 d1 S1 }2 H" l3 ~ Otvb now,tvbnow,bttvb莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {+ u& {% E9 }" a, b
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$ N' k0 d$ _& r, D0 c% s2 ?, I4 ~做法
5 J& i" V! N, a; j5.39.217.761. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }9 n( g* L, ^6 I
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
. k h% W( V+ Z s5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 m/ C0 D) e1 _3 i0 D* ztvb now,tvbnow,bttvb3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。公仔箱論壇1 J: l; R! F2 J# v4 [/ U! N X6 h
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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