中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
( M' Q) h* H8 }7 a# {公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。6 S( F9 @- ~) r$ g7 j; `+ T5 G1 w1 l
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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8 x0 j+ d; S, p9 F& R' M6 l) u7 T' q公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y' G/ `4 J; K2 R- m
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇6 g2 O& k% T6 M/ r2 b6 M
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。5.39.217.763 P# j$ S0 w1 v0 V$ @2 b) i
●西瓜，晚上不吃7 ]/ f7 V. K) q! L9 W- ~$ r
●香蕉，半根就好
9 i d/ D, M' Z; @/ @- C) W1 R, x●奇異果，1.5顆剛好% Z. N2 G4 R. G) K1 z
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x( T) p" {0 A9 D) S
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
- s7 U8 J9 J7 a. M, M, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E7 k# G6 B6 K1 c: @( |
夏季常見溫熱性水果' n: {( z( ?5 l5 j2 y
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
2 D( X. T' g, w& }: h+ P( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb! N- b( ]1 d* ?9 Q2 A
●荔枝，一次吃5顆
% @% g; @/ q: c" ~* D6 `+ k9 b+ T5.39.217.76●龍眼，1份（約10～13顆）
: x0 x- }* T/ f荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
0 d# ]" A. H) T- ~8 w1 z7 I9 i5.39.217.76一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
; R! H# g# v' S! H: ?. w龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。( A" o) L+ y l; d1 j+ f: J
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
0 ?$ E4 k" Y% N/ X# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k. C4 Z& E6 v/ H% e0 B1 l
夏季常見平性水果tvb now,tvbnow,bttvb& L. j9 r# ~+ N1 m+ M/ o8 s
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。1 {2 f: Q+ ?) W, g% G5 m
●鳳梨，飯後吃助消化
- V! }3 w' N3 F( ^●木瓜，糖尿病人的好朋友
$ e6 J8 D3 \9 x- h* F" n8 i. p, V●芒果，清潔外皮再吃
7 \- ~3 V3 f: ~5 l5.39.217.76鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。5.39.217.76# ^# h9 v3 I, Z. ]2 D" l i
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇% r' E' f5 r5 f5 q7 {: i
" |. i5 [* t# I; N! Y8 y慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb( E0 K; k7 [# {2 K% Y4 Y
●糖尿病人
9 E, E$ a4 ~/ Z. T8 s攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
! l2 G) _% H6 A, T* u: I4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [5 `. |) R; a& Y# q, Y( @9 F
●腎臟病人
# y1 M4 `2 x) w3 [6 P( i; h; ~公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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, j: I0 {6 Q' x5.39.217.76●高血壓患者% U& r4 u1 M3 U0 d) {
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |9 Q" K0 F' K: ~3 d4 B4 F
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●潰瘍性腸胃患者
9 g. ]$ h% U0 v& e" f, o! x; u不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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