中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
5 w6 \) `$ G: I* O4 j5.39.217.76水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
- V8 u' R) w; H2 {' k. c, [& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
V0 p2 U. P2 |. m m$ d$ f% e" G* c: C) ^' q4 x: e$ N
夏季常見寒涼性水果
6 j' n& ~+ |5 S, ~. @" Rtvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，% z- U" W1 z- N0 K3 k2 g
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。2 I h5 K3 G8 F `3 Z6 n% Y2 g$ U
●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l/ [6 f( q" P4 I1 @
●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X/ N% f9 F0 l% q: b) p; |# r
●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb# m& U+ }4 Q! [8 x( ?
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb6 l' t* j, j1 j3 Z/ W s% g7 @7 J
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
0 o# V& M" E( T" t2 T: ?6 J7 _$ B公仔箱論壇
% X H) c. b5 ^4 D6 w9 L8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果( ~& E5 M# Z4 y5 n# D. m. D6 s% i
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，7 o& w7 k2 ~/ i
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。" h8 B `- j% h5 G
●荔枝，一次吃5顆
$ i# U& S* k/ b. {( K$ @ c* s●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `! `8 Y: F, @# q* E: t
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
7 o9 L0 Y1 h5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5.39.217.761 C( ~' q$ V7 J; u; u4 V- q% m1 r( k
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
) m* H# q3 w& [, f: \: I) atvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
! Z$ @4 O/ w6 d! F" `. z0 f' ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# Y1 r A, y s
夏季常見平性水果
2 p. n# I! k( c7 Y+ v- H' s9 W5.39.217.76平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
% G( c7 _. r5 D9 f2 ~( U# F●鳳梨，飯後吃助消化
/ i! X0 C0 ]% B1 S/ }5.39.217.76●木瓜，糖尿病人的好朋友
. y l9 E) U; W, r9 m●芒果，清潔外皮再吃
. s' I4 N% S9 I/ b7 V7 C公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
: z: [, H: o0 K5.39.217.76「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
. f1 {' A) z+ ?: R, w' T9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ U- N/ ^0 U8 a5.39.217.76慢性病人，如何聰明吃水果？$ h" k9 s' Z3 X' f: q! h5 O
●糖尿病人8 f8 g+ [* E* r* e
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。) W( \5 [* ~2 b# I" F& D* y8 S d0 R
8 O0 B% w% c3 U$ T" P* \0 Y
●腎臟病人
6 h( e3 O* f! l; p% F! m! i6 D. E, {& J5.39.217.76須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
9 |( f8 b% u& K2 k. Y5 `5 v2 J0 a4 G公仔箱論壇
) n0 } K4 \, V4 H W; @0 O●高血壓患者5.39.217.762 D7 h9 x1 x( O3 b+ A$ S: Q
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb- u. u" c5 \0 w. o& P3 Y9 w% C3 N( C
+ o4 E3 E% ]4 O9 e- Y公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
- ` m- U/ F2 D, I不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
| 
