秋老虎持續發威，天氣炎熱且乾燥。受到夏天強烈紫外線摧殘的肌膚，防禦機能已經衰落，再碰到燥熱的節氣，皮膚、喉嚨、口腔容易敏感不適。公仔箱論壇( T8 c" ]# X; K) L* N; Z7 p
5.39.217.768 K# T5 @/ [- u( T: Y: P7 A
日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，身體為了阻擋紫外線侵害肌膚，會形成厚厚的角質層，導致水分不易蒸發。而且紫外線還會傷害成纖維細胞，無法順利地製造出膠原蛋白與彈性蛋白，打亂細胞正常的代謝運作，弱化肌膚保護功能，變得乾燥且缺乏光澤，並使得皮脂過度分泌，形成痘痘，或者出現濕疹等各種肌膚問題。
# W% Y% o9 b" a! H6 Q4 `( c6 ^/ k" D. V2 V* G( |. u: Y! D
除了靠外在的保養外，由內到外的食療才是擁有美肌的關鍵！岩田麻奈未指出，以中醫觀點來看，秋天當季的水果有潤喉滋肺之效，幫助身體遠離乾燥的侵襲。以下為岩田麻奈未推薦的4種正旬水果。
9 s5 ~0 T- [$ p6 H0 \" g
. n( q0 |& |% C9 N& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅葡萄
8 j9 g3 `! M* v7 F+ O紅色葡萄的表皮以及種子含有一種叫「原花青素」（Proanthocyanidin）的多酚，具有強大的抗酸化作用。根據日本龜甲萬株式會社的實驗發現，連續半年食用，能夠有效淡化臉上色素斑點。苦惱夏天曬斑消不掉？請吃葡萄不吐葡萄皮吧！
8 l, ?. ]! y, Y+ W4 s3 p8 |( P' t
) i5 |8 l' L! |/ A" i# Xtvb now,tvbnow,bttvb2.梨子
. _& C2 q* g6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梨子內含的熊果素，常被作為美白成分添加到各種化妝保養產品中，能夠抑制酪氨酸酶（Tyrosinase）運作，以阻礙黑色素合成，防止黑斑、雀斑生成。
1 Q5 I: e9 \6 {5 p, V% L. ~5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ |# a& B$ |4 k. e4 M6 m
3.無花果
, w: J7 M7 a' F+ E8 v2 S無花果的水溶性食物纖維「果膠」的含量約為蘋果的3倍，而纖維素則是葡萄的20倍！水溶性食物纖維可吸收體內毒素及老廢物質，並作為益菌的食物來源，達到淨化腸內環境的功效。另外，無花果還可穩定醣類與脂肪的吸收，是天然的減肥聖品！
/ \& `7 f+ e7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O4 g8 r9 L; {7 Q
4.柿子
, ~, P2 S6 w2 t/ S/ Y6 ?5.39.217.76柿子含有「鞣質」成分，雖然吃起來帶有澀味，但有極佳的抗病毒效果。廣島大學的研究發現，有效抵抗流行性感冒、諾羅病毒（引起非細菌性腸病毒）、輪狀病毒（易使嬰兒與幼兒腹瀉）等12種病毒。季節交替容易生病的人，不妨來一顆黃澄澄的柿子，守護身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb- p5 b6 r8 c, M2 o9 y/ |; L0 p
4 y% w( D+ @, {# n* ^3 s8 Btvb now,tvbnow,bttvb
3 B, W7 f" G* [, j: b }
8 D! Z1 D' o3 @0 ?: `$ O4 S' ptvb now,tvbnow,bttvb
% ?5 N* r, S) P# Z公仔箱論壇健康 林明慧 |
發表於 2016-10-25 02:02 PM
| 
